Os laxantes são medicamentos que aceleram o trânsito intestinal e amolecem as fezes para facilitar a sua passagem. Também disponíveis sob a forma de suplementos alimentares ou de alimentos, são recomendados para aliviar a obstipação. São, portanto, utilizados num contexto médico. No entanto, algumas pessoas consideram os laxantes como um meio adequado para perder peso. […]
Laxantes para perder peso: uma ideia errada Read More »
As pessoas com excesso de peso ou obesas sabem como é difícil perder peso apenas com uma dieta. Isto é tanto mais verdade quanto a perda de peso exige uma alimentação variada e equilibrada, bem como a prática de desporto. No entanto, há uma série de estratégias e técnicas que podem ajudá-lo significativamente a atingir
Hipnose para emagrecer: como funciona? Read More »
A homeopatia é um sistema de medicina alternativa baseado na doutrina dos remédios análogos. Este sistema funciona com base no princípio de que uma substância que causa os sintomas de uma doença em pessoas saudáveis irá curar sintomas semelhantes em pessoas doentes. A homeopatia é utilizada para tratar uma vasta gama de doenças, desde simples
Homeopatia para perda de peso: a magia do efeito placebo? Read More »
A acupunctura para emagrecer é uma ideia muito popular entre os adeptos desta forma de terapia. Mas como é que se faz? Trata-se de uma falsa boa ideia ou de uma pura burla? Nas linhas que se seguem, vou analisar a questão, com toda a atenção ao pormenor que uma abordagem científica exige. A acupunctura
Acupunctura para perda de peso: como funciona? Read More »
Procura ajuda para perder peso? Muito bem! Se está aqui, é porque deu o próximo passo em direção ao seu objetivo. Aqui estão as minhas 10 melhores aplicações para o ajudar no seu programa de emagrecimento. Entre os programas que medem o seu consumo calórico e os que o ajudam a perder calorias, prefiro as
As 10 melhores aplicações de emagrecimento Read More »
Para adaptar o seu aporte nutricional às suas necessidades, é importante saber escutar as suas sensações alimentares, ou seja, os sinais que o seu corpo lhe envia (fome, desejo, saciedade, plenitude), para melhor responder às suas necessidades, tanto fisiológicas como psicológicas. As restrições, os constrangimentos do seu ambiente de vida e de trabalho, a sua
Emagrecer aprendendo a ouvir as suas sensações alimentares novamente Read More »
#1 Fruta e legumes em foco A fruta e os legumes são a base de uma dieta saudável, equilibrada e nutritiva. São ricos em fibras, vitaminas e minerais. Contêm também uma grande quantidade de anti-oxidantes protectores que mantêm o seu aspeto jovem. Graças às frutas e aos legumes, poderá dar cor ao seu prato e
10 coisas que pode fazer para melhorar a sua saúde e perder peso Read More »
Todos conhecemos a hipnose para fins lúdicos e médicos, praticada por um número cada vez maior de médicos, anestesistas, enfermeiros, nutricionistas, etc. Porquê a hipnose? A hipnose é um estado de consciência modificado na fronteira entre a vigília e o sono, semelhante a um estado de relaxamento profundo. Permite-lhe estar mais recetivo, aceder ao seu
Como é que a hipnose o pode ajudar a perder peso? Read More »
Como todos sabemos, a perda de peso é um processo a longo prazo, e é necessária uma grande dose de motivação e determinação para atingir os seus objectivos. Mas para perder peso de forma sustentável e eficaz, é preciso tempo. Sim, é possível perder 10 quilos em dois meses, mas voltará a engordar porque o
7 alimentos a evitar se quiser perder peso Read More »
Pode parecer surpreendente, tendo em conta a forma como está enraizado nos nossos hábitos, que perder peso seja sinónimo de privação, frustração e litros de suor eliminados através do sofrimento. Perder peso é uma questão de ouvir o seu corpo e as suas sensações alimentares. Significa dedicar algum tempo para se relacionar consigo próprio. Trata-se
Cuidar de si para perder peso Read More »
