[Artigo atualizado em 18/09/2023]
A acupunctura para emagrecer é uma ideia muito popular entre os adeptos desta forma de terapia. Mas como é que se faz? Trata-se de uma falsa boa ideia ou de uma pura burla? Nas linhas que se seguem, vou analisar a questão, com toda a atenção ao pormenor que uma abordagem científica exige.
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Não sou um especialista neste domínio, mas sou apaixonado por nutrição e saúde.
Os artigos que encontrará no meu site são o resultado de uma investigação aprofundada que gostaria de partilhar consigo. No entanto, gostaria de sublinhar que não sou um profissional de saúde e que os meus conselhos não devem, de forma alguma, substituir os de um médico qualificado. Estou aqui para o orientar, mas é importante que consulte um profissional para questões específicas ou preocupações médicas. O seu bem-estar é importante. Por isso, certifique-se de que consulta os especialistas adequados e cuide de si o melhor possível.
A acupunctura é um sistema terapêutico derivado da medicina tradicional chinesa. Baseado numa visão energética do homem, tem como objetivo equilibrar a energia vital do corpo (chi) no âmbito do tratamento do paciente. Este tratamento consiste na manipulação e implantação de agulhas finas e esterilizadas em pontos específicos do corpo, conhecidos como pontos de acupunctura. Esta prática chinesa é utilizada para tratar uma série de doenças que afectam o corpo (perturbações digestivas, enxaquecas, hipertensão….) e a psique (depressão, stress….). Também pode ser utilizada para tratar as dependências (tabagismo) e a dor.
Hoje em dia, a acupunctura é utilizada para tratar uma variedade de doenças, mas também para atingir objectivos de emagrecimento. Por conseguinte, é utilizada para a perda de peso. Pode, portanto, ser uma alternativa benéfica para as pessoas que querem perder peso, com as suas vantagens, mas também com as suas limitações.
Acupunctura para emagrecer: para quem? Com que objetivo?
O princípio da acupunctura consiste em restabelecer o fluxo de energia no organismo através de agulhas implantadas em zonas específicas do corpo. É benéfica para a perda de peso, especialmente porque certos bloqueios energéticos podem levar ao aumento de peso. A acupunctura pode, portanto, ser útil para quem quer perder peso mas se depara com um bloqueio energético que pode levar à disfunção de certos órgãos ou à acumulação de gordura.
Para as pessoas que gostam de doces e que têm dificuldade em resistir à fome, a acupunctura é um meio útil para controlar a fome. Destina-se igualmente a pessoas que comem compulsivamente ou a pessoas sob stress que engordam. O stress pode ser a causa dos quilos a mais.
Para além das pessoas em situação de stress, outras pessoas que sofrem de aumento de peso por diversas razões podem recorrer à acupunctura. Trata-se de pessoas que comem ou petiscam constantemente para aliviar o stress. Para elas, a comida acalma e conforta. Nestas condições, a perda de peso é difícil para as pessoas com o perfil de um mordiscador compulsivo. A acupunctura é também adequada para pessoas que sofrem de retenção de líquidos ou de dependência alimentar.
A acupunctura pode ser utilizada para ajudar as pessoas a perder peso para
- resolver problemas de energia
- controlar melhor a fome
- regular o apetite
- tratar os factores susceptíveis de provocar um aumento de peso;
- reduzir o stress.
Características da acupunctura para a perda de peso
Yin e Yan são dois dos princípios fundamentais da acupunctura e as perturbações resultam de um excesso de Yin ou Yan ou de um desequilíbrio entre estas duas forças. A implantação de agulhas em diversos pontos energéticos do corpo tem por objetivo restabelecer o excesso de Yan ou de Yin. Esta utilização terapêutica das agulhas estimula os pontos de acupunctura, tonificando a energia, dispersando os bloqueios e reequilibrando as duas forças. Esta estimulação tem um efeito eficaz sobre a causa do problema, sobre os pontos responsáveis pelo aumento de peso. Ajuda o organismo a funcionar corretamente.
A acupunctura trabalha de dentro para fora, uma vez que todos os problemas estão no interior do corpo. Para restabelecer a saúde, reequilibra as duas forças internas, ajudando a reequilibrar os fluxos para que a energia possa circular sem entraves. O objetivo é fazer fluir as energias do corpo para eliminar os problemas mais profundos, nomeadamente os problemas de excesso de peso, porque o aumento de peso é o resultado de um desequilíbrio dos fluxos energéticos.
Um desequilíbrio entre estas duas energias é responsável pelos problemas. Um impedimento à circulação da energia, qualquer bloqueio ou desequilíbrio energético pode ser a causa do aumento de peso.
A acupunctura tem como objetivo tratar os problemas associados ao aumento de peso na origem. A utilização terapêutica de agulhas visa desbloquear os bloqueios energéticos responsáveis pelo aumento de peso, com o objetivo de eliminar o problema na origem. Por outras palavras, a acupunctura ajuda a perder peso através da estimulação de pontos específicos do corpo para reequilibrar os fluxos de energia, assegurando assim o bom funcionamento de todos os órgãos vitais.
Benefícios
A acupunctura actua como um supressor natural do apetite
A acupunctura actua como um eficaz inibidor de apetite e é um valioso aliado na perda de peso. Ajuda a controlar a fome, de modo a engordar menos e a perder peso. Ao equilibrar os fluxos de energia e ao melhorar o funcionamento dos órgãos, a acupunctura proporciona conforto e ajuda a reduzir o apetite, com influência na massa corporal. Ao estimular os pontos energéticos, é transmitido um sinal ao hipotálamo para induzir uma sensação de saciedade e de bem-estar.
A acupunctura melhora o metabolismo
A acupunctura regula o metabolismo, ajudando a regular a digestão, a insulina e as hormonas. Quando há um mau funcionamento dos vários órgãos digestivos, o metabolismo é afetado e é provável que se torne lento. Isto impede o corpo de gastar muita energia para queimar gordura. Ao estimular pontos específicos, a acupunctura ajuda a melhorar o fluxo de energia e, consequentemente, a capacidade do corpo para queimar gordura.
Isto ativa os processos metabólicos do organismo, acelerando a transformação das gorduras corporais e eliminando as toxinas do organismo. Este efeito sobre o metabolismo favorece a digestão e reduz a acumulação de gorduras. A estimulação dos pontos ajuda a relaxar e a equilibrar o sistema nervoso, tornando a digestão mais fácil e mais eficaz.
A acupunctura reduz o apetite
A grelina é uma hormona que é considerada uma hormona da fome. De facto, é uma hormona que estimula a fome e reduz o apetite. Ao estimular os pontos de acupunctura, os níveis de grelina no corpo podem ser regulados e reduzidos.
O impacto da acupunctura pode assim reduzir os níveis de grelina, com efeitos significativos no apetite. Quando a fome é regulada, é fácil perder peso, pois o indivíduo é menos voraz e ingere quantidades razoáveis de alimentos. A acupunctura permitirá assim às pessoas que gostam de doces controlar melhor a sua fome.
A acupunctura ajuda igualmente a reduzir o apetite, induzindo a libertação de endorfinas quando os pontos do corpo são estimulados. Esta hormona ajuda a reduzir o apetite e a melhorar o humor.
A acupunctura reduz o stress
Para ajudar na perda de peso, a acupunctura reduz os factores que estão frequentemente associados ao aumento de peso, em particular o stress, a ansiedade e a angústia. O stress e a ansiedade provocam um desequilíbrio dos fluxos energéticos e internos. A acupunctura actua sobre estes factores que perturbam o equilíbrio interno. De facto, as pessoas em situação de stress, em particular as que têm um moral baixo, têm tendência a comer mais, com uma série de pequenas mordidelas ao longo do dia e uma preferência por alimentos gordos/doces.
As pessoas ansiosas tendem a comer sem fome. A acupunctura combate o stress e induz um estado de relaxamento que ajuda a resolver os problemas relacionados com a fome. Ajuda o paciente a evitar os excessos alimentares (gordos/doces), eliminando a vontade de petiscar. Reduz igualmente a ansiedade que leva a comer em excesso.
A acupunctura ajuda a reduzir a alimentação ligada às emoções
Algumas pessoas comem sem fome em resposta a uma emoção ou em função do seu estado emocional.Por exemplo, o aumento de peso pode seguir-se a um choque emocional. A acupunctura pode ser utilizada para reequilibrar as emoções, a fim de eliminar a alimentação emocional e promover a perda de peso. Especificamente, a estimulação dos pontos de energia irá encorajar a libertação de serotonina, que ajuda a reduzir o apetite e a limitar a alimentação emocional.
A acupunctura melhora a circulação sanguínea e ajuda a reduzir a celulite
A utilização terapêutica de agulhas promove a circulação adequada de energia no corpo, o que ajuda os órgãos a funcionar corretamente. Também ajuda a equilibrar o sistema nervoso, resultando numa melhor circulação sanguínea e numa melhor drenagem da celulite. Ajuda também a tratar a retenção de líquidos.
A acupunctura reduz a dor
A acupunctura é utilizada para tratar a dor. Reduz as dores no corpo, bem como a inflamação, que também está associada à dor. Este benefício permite ao paciente manter-se em movimento e retomar as actividades desportivas regulares que não podia realizar devido à dor. Ao aliviar a dor, a acupunctura permite praticar desporto no âmbito de um programa de emagrecimento.
A acupunctura não requer a utilização de medicamentos
A acupunctura caracteriza-se pela implantação de agulhas no corpo, no âmbito do tratamento de perturbações e da perda de peso. Não há necessidade de tomar qualquer medicação.Esta prática terapêutica chinesa evita os efeitos secundários mais ou menos nefastos de certos medicamentos destinados a reduzir o peso corporal. As agulhas são implantadas praticamente sem efeitos secundários e são indolores.
Limitações
Os benefícios da acupunctura para a perda de peso são limitados
O aumento de peso pode estarligado a uma série de causas, incluindo o apetite. Neste caso, a acupunctura tem um impacto significativo e é uma solução adequada. Ajuda eficazmente as pessoas que têm dificuldade em controlar a sua fome. No entanto, quando o aumento de peso está ligado a outras causas que não estão relacionadas com o apetite, nomeadamente causas médicas, a acupunctura pareceserlimitada. No entanto, pode atuar sobre o stress para ajudar as pessoas confrontadas com um aumento de peso que não está ligado a causas como o apetite.
A acupunctura por si só não pode induzir uma perda de peso significativa
Os resultados são limitados quando a acupunctura é utilizada como único recurso para a perda de peso. Por outras palavras, não pode, por si só, levar à perda de peso. É possível utilizar a acupunctura para perder peso se for combinada com um estilo de vida saudável, uma alimentação equilibrada e variada e a prática de desporto.
A acupunctura para emagrecer requer várias sessões com um orçamento variável
Uma única sessão numa clínica de acupunctura não é suficiente para conseguir uma perda de peso significativa. São necessárias várias sessões, o que indica que os resultados não são duradouros e que o tratamento deve ser efectuado a longo prazo. É necessário repetir as sessões para que os resultados sejam duradouros. O número mínimo de sessões recomendado é de 10, com uma média de 2 sessões por semana durante 2 a 3 meses. O preço de uma sessão nem sempre está ao alcance de todos, pelo que as sessões dedicadas à perda de peso exigirão um orçamento mais ou menos dispendioso.
Onde e como se realiza uma sessão de acupunctura para emagrecer?
Local
As sessões de acupunctura para emagrecer devem ser realizadas numa clínica ou consultório de acupunctura. Esta prática de medicina chinesa é efectuada por um médico de acupunctura ou acupunctor certificado.
Avaliação energética
Durante a consulta inicial, o acupunctor fará uma série de perguntas para estabelecer um diagnóstico individual ou um balanço energético. Para isso, faz perguntassobre o estado de saúde do paciente, o seu estilo de vida, os seus hábitos alimentares, as suas actividades físicas e a sua situação pessoal e profissional. O médico dedica também tempo a responder às perguntas do paciente e a tranquilizá-lo. Para efetuar esta avaliação, que permite a elaboração de um plano de tratamentoespecífico ,o médico manipula o corpo e toma os pulsos chineses. Desta forma, são identificados pontos estratégicos para iniciar um tratamento adaptado a cada caso.
A utilização de agulhas
Numa sala calma, o paciente deita-se numamesa coberta com papel descartável, vestindo roupa interior. O acupunctor inicia a sessão colocando agulhas finas e esterilizadas em pontos específicos do corpo. As agulhas são colocadas à superfície da pele em cada ponto energético crucial para a perda de peso.
Duração e número de sessões
A duração de uma sessão ou o tempo de aplicaçãodas agulhas varia consoante o estado do paciente. Em média, dura cerca de trinta minutos.
O número de sessões varia de um sujeito para outro e em função do caso a tratar no âmbito de uma consulta de emagrecimento. Para a perda de peso, o número de sessões dependerá de uma série de factores que variam de um sujeito para outro.
O peso é um parâmetro a ter em conta, assim como o número de quilogramas a perder. Em função da motivação e da reatividade do paciente, o acupunctor pode também considerar o número de sessões necessárias. No entanto, os pacientes devem esperar que o tratamento dure cerca de 2 a 3 meses, com duas sessões por semana.
Como é que a acupunctura favorece a perda de peso?
Equilibrando as energias
Uma vez que o aumento de peso é causado por um desequilíbrio energético, a acupunctura visa equilibrar as forças energéticas e encorajar a correcta circulação de energia no corpo. Para uma eficácia máxima, o acupunctor estabelece um plano de tratamento, implantando agulhas em pontos específicos da pele. O objetivo das agulhas é estimular determinados pontos estratégicos do corpo. Os pontos a tratar para emagrecer são específicos a cada indivíduo e dependem da causa do aumento de peso. A utilização terapêutica das agulhas tem como objetivo reequilibrar as tensões corporais e estabelecer um estado de relaxamento, importantes no processo de emagrecimento.
Regulando o apetite e favorecendo o metabolismo
O agulhamento visa geralmente os pontos de acupunctura que controlam o apetite. O objetivo é regular o apetite e, ao mesmo tempo, reduzir os factores que provocam a fome e o aumento de peso. Estes factores incluem o stress, a ansiedade e os problemas hormonais. A acupunctura visa, portanto, regular o apetite, tendo em conta os aspectos psicológicos e fisiológicos da perda de peso. Dependendo dos objectivos do tratamento, no âmbito do processo de perda de peso, são implantadasagulhas noutras zonas para ajudar a ativar o metabolismo ou facilitar a digestão.
Promover o bom funcionamento dos órgãos
O acupunctor implantará agulhas em pontos específicos. Depois de determinar a causa do aumento de peso na sequência de uma avaliação energética ou de um diagnóstico individual, a localização correcta dos pontos energéticos é muito importante para o sucesso do tratamento de perda de peso. Uma vez determinada a localização específica dos pontos, o acupunctor colocará as agulhas para desbloquear os bloqueios energéticos.
A colocação das agulhas nos locais correctos irá incentivar a circulação de energia no corpo, resultando no bom funcionamento de todos os órgãos. O bom funcionamento dos órgãos é importante quando se trata de atingir os objectivos de perda de peso. Por exemplo, melhorar o funcionamento dos órgãos digestivos irá promover a digestão, bem como a drenagem de gorduras. A estimulação dos rins ajudará a reduzir a retenção de água.
Assim, quando os pontos de energia são estimulados e ajudam os órgãos a funcionar corretamente, a acupunctura pode ajudá-lo a atingir os seus objectivos de perda de peso.
Acupunctura para perda de peso: pontos específicos a tratar
Vários pontos de acupunctura estão localizados em diferentes partes do corpo. A acupunctura para emagrecer envolve a implantação de agulhas nestes pontos energéticos, que estão ligados ao apetite. Há uma variedade de pontos que podemserestimulados para a perda de peso. De acordo com o princípio da acupunctura, estes pontos regulam o apetite.
Vários pontos, localizados na orelha, ajudam a controlar o apetite e a fome,melhorando também a digestão. A orelha é uma zona onde se concentram muitos pontos energéticos ligados ao apetite. Estes pontos são estimulados pelo acupunctor para favorecer a perda de peso. Entre outras coisas, a estimulação destes pontos ajuda a :
- controlar o apetite e a fome ou reduzir a sensação de fome e de apetite;
- aumentar o efeito inibidor do apetite
- melhorar a digestão.
Existe uma técnica de acupunctura conhecida como auriculoterapia, ou acupunctura auricular, que também regula o apetite. Esta técnica de emagrecimento centra as agulhas na orelha, nomeadamente no pavilhão auricular, para ajudar a perder quilos. Para além das agulhas, podem também ser utilizados ímanes ou agrafos auriculares.
Em função das causas do aumento de peso, são privilegiadasdeterminadas zonas do corpo. As agulhas são colocadasnos pontos energéticos onde se encontra a causa do aumento de peso.
- Boca: para pessoas que comem compulsivamente, sem se aperceberem, ou que têm um grande apetite.
- Estômago: para as pessoas que tendem a petiscar compulsivamente, muitas vezes depois das refeições.
- Pulmões: para as pessoas que são viciadas em certos alimentos.
- Baço: para resolver os desequilíbrios ligados ao açúcar.
- Rins: para as pessoas afectadas pela retenção de líquidos.
A minha opinião
A acupunctura é uma prática terapêutica chinesa que pode atuar no controlo da fome e ajudar as pessoas gulosas que têm dificuldade em controlar-se ou em resistir à fome. Estimula certas partes do corpopara regular a fome ou suprimi-la. Desta forma, pode ajudar e apoiar os esforços das pessoas que querem perder peso. No entanto, por si só, não é suficiente para perder peso. Deve serassociada a uma alimentação saudável e equilibrada, a uma atividade física regular e a uma boa higiene.
A acupunctura pode ajudar a perder quilos de forma duradoura e eficaz quando associada a uma dieta adelgaçante e à prática de exercício físico. A acupunctura pode, portanto, contribuir para a perda de peso e é um complemento benéfico para qualquer programa de perda de peso.