[Artigo atualizado em 18/09/2023]
Todos conhecemos a hipnose para fins lúdicos e médicos, praticada por um número cada vez maior de médicos, anestesistas, enfermeiros, nutricionistas, etc.
Antes de continuar a ler
Não sou um especialista neste domínio, mas sou apaixonado por nutrição e saúde.
Os artigos que encontrará no meu site são o resultado de uma investigação aprofundada que gostaria de partilhar consigo. No entanto, gostaria de sublinhar que não sou um profissional de saúde e que os meus conselhos não devem, de forma alguma, substituir os de um médico qualificado. Estou aqui para o orientar, mas é importante que consulte um profissional para questões específicas ou preocupações médicas. O seu bem-estar é importante. Por isso, certifique-se de que consulta os especialistas adequados e cuide de si o melhor possível.
Porquê a hipnose?
A hipnose é um estado de consciência modificado na fronteira entre a vigília e o sono, semelhante a um estado de relaxamento profundo. Permite-lhe estar mais recetivo, aceder ao seu inconsciente e assim poder comunicar com ele para lhe dar sugestões positivas e mobilizar os SEUS recursos mais profundos ou mais “enterrados”.
Isto ajudá-lo-á a sentir-se melhor, a gerir o stress e a encontrar soluções para os seus problemas.
Quem pode beneficiar? Para que é que serve?
- Stress, ansiedade, falta de auto-confiança, autoestima, mal-estar, burnout;
- Gestão das emoções;
- Dor;
- Problemas de peso ou distúrbios alimentares.
Como nutricionista com formação em hipnose, há uma questão que surge com muita frequência.
Como é que a hipnose pode funcionar se eu quiser perder peso?
A hipnose é um estado de consciência modificado que já experimentou. Por exemplo, quando está ao volante do seu carro a fazer a mesma viagem todos os dias, não chegou por vezes ao seu destino e disse a si próprio que não estava a prestar atenção à estrada? É um estado que pode ser comparado a sonhar acordado.
Desde a mais tenra infância, o nosso cérebro responde e funciona com base em tudo o que ouvimos e no ambiente que nos rodeia, ou seja, está de certa forma programado.
No que diz respeito à alimentação, quando vem a uma consulta de dieta, conhece as regras de uma dieta equilibrada. “Coma cinco frutas e legumes por dia”, “não coma demasiada gordura, nem demasiado açúcar, nem demasiado sal”… Esta aplicação não depende da nossa força de vontade, mas desta programação inconsciente.
A hipnose pode ajudar-nos a fazer mudanças na nossa vida
Durante uma sessão, somos levados de volta ao nosso inconsciente. Este é descrito por Freud como o nosso modo de pulsão. Trata-se de um conflito interior entre os traços de personalidade desenvolvidos por uma pessoa e os desejos profundos que procuram ser satisfeitos.
O paciente recupera a sua motivação, que aumenta naturalmente com o decorrer das sessões. Estas sessões podem desprogramar-nos de todas as regras e pensamentos que nos fazem abrandar.
Como funciona uma sessão
Durante uma sessão que combina hipnose e dietética, começamos por determinar os seus objectivos. Estes devem ser “ecológicos” para si. Por outras palavras, devem ser realizáveis. Com a ajuda do hipnoterapeuta, encontrará todas as respostas a estas questões. Ficará num estado de relaxamento profundo e, com a ajuda de várias sugestões, poderá voltar a ter acesso à sua vontade original.
Utilizando os seus próprios recursos, será capaz de encontrar soluções e fazer mudanças específicas na sua vida quotidiana. É claro que terá sempre o seu livre arbítrio.
A hipnose não é um remédio mágico! Ela permitir-lhe-á avançar com mais calma e liberdade. Mas também lhe permitirá voltar a cuidar de si, sentir-se melhor no seu corpo e, consequentemente, no seu espírito. É importante associar estas práticas a um acompanhamento dos seus hábitos alimentares com um nutricionista formado.