[Artigo atualizado em 18/09/2023]
Não tem tempo para ler? Aqui está o vestuário de transpiração mais eficaz: o fato AQF
Este fato transpira todo o corpo, favorece a perda de peso, melhora a circulação sanguínea e é ajustável a todos os tipos de pessoas.
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Antes de continuar a ler
Não sou um especialista neste domínio, mas sou apaixonado por nutrição e saúde.
Os artigos que encontrará no meu site são o resultado de uma investigação aprofundada que gostaria de partilhar consigo. No entanto, gostaria de sublinhar que não sou um profissional de saúde e que os meus conselhos não devem, de forma alguma, substituir os de um médico qualificado. Estou aqui para o orientar, mas é importante que consulte um profissional para questões específicas ou preocupações médicas. O seu bem-estar é importante. Por isso, certifique-se de que consulta os especialistas adequados e cuide de si o melhor possível.
Deseja otimizar os resultados das suas actividades desportivas? O uso de vestuário de transpiração pode ser uma boa alternativa para atingir mais rapidamente os seus objectivos. Estes acessórios tornaram-se um must-have no mundo do desporto e são atualmente um grande sucesso para muitas pessoas. Siga este guia para saber mais sobre estes produtos e o que os utilizadores têm a dizer sobre eles.
O meu Top 3
O fato de treino de corrida AQF
A minha opinião
Gostei muito do fato de treino AQF Heavy Duty! É perfeito tanto para homens como para mulheres e é bastante resistente. Além disso, não tive qualquer problema em lavá-lo na máquina de lavar, uma vez que o fabricante afirma que é “super-resistente”, o que é efetivamente o caso. O conjunto é composto por uma parte de cima e uma parte de baixo, com cinturas elásticas nos pulsos e nos tornozelos, para que possa ajustá-lo facilmente ao seu próprio conforto. Gostei do aspeto ligeiramente largo, pois permitiu-me mover-me livremente durante os meus treinos. Senti realmente o efeito de transpiração do fato, pois fiquei encharcada de suor depois da minha sessão de HIIT! Em suma, gostei muito deste fato!
- Muito boa retenção de calor ;
- Elástico na extremidade da peça de vestuário ;
- Durável;
- Capuz prático.
- Tamanho pequeno;
- A camisola de cima não é fácil de vestir.
Benefícios
Desvantagens
Opinião dos consumidores
Eis algumas das opiniões que recebemos. Como mencionado nas desvantagens, o tamanho pequeno é uma preocupação:
Bumba diz: “O melhor produto, transpiro muito e estou satisfeito”.
HKL diz: “As calças são um pouco grandes demais, mas fazem-nos suar bem em “modo corpo quente””.
Christian diz: “Utilizo-as para o meu treino de cardio no ginásio. Ajudam muito a eliminar a água do corpo e a queimar gordura rápida e profundamente. Mas não é muito robusto ou adequado por causa do meio fecho.”
Leggings de treino VeoFit
A minha opinião
Tive recentemente a oportunidade de testar as calças de fato de treino “Veofit” e devo admitir que fiquei agradavelmente surpreendido com o seu desempenho. A qualidade de construção é bastante boa. São confortáveis de usar graças ao seu ajuste apertado, mesmo que possam ser um pouco difíceis de vestir no início. Um dos aspectos mais interessantes destas calças de fato de treino é a sua capacidade de promover a transpiração. Cria uma espécie de efeito de sauna, que ajuda a eliminar as toxinas do corpo e estimula a perda de água. Quando as utilizei durante os meus treinos, notei um aumento significativo da transpiração nas pernas e nádegas (quase como um duche!). Estou realmente convencido de que estas calças fazem o seu trabalho, mas se o seu objetivo é perder peso, terá de fazer um grande esforço para obter resultados.
- Boa eficácia na transpiração;
- Reduz a retenção de água;
- Refina a pele;
- Confortável de usar.
- Tamanho um pouco apertado;
- Lavar apenas à mão;
- Pode ser malcheiroso.
Vantagens
Desvantagens
Opinião do consumidor
O Johnny partilha connosco a sua experiência: “Para começar: este é o meu primeiro fato de treino e eu queria qualidade. E não fiquei desiludido! Além disso, o conjunto tem um ótimo aspeto! O fabrico francês é uma grande vantagem! Medi-me antes de encomendar, estou nas medidas mais altas do tamanho que escolhi. Tinha medo de ficar comprimida por dentro, de ser difícil de vestir e de ficar muito apertada. Estava enganada! Ainda bem que não escolhi o tamanho seguinte, porque é fácil de vestir, sem forçar, e sinto-me muito confortável com ele. Mesmo quando estou sentada! As calças são largas na cintura, por isso o que resta da minha barriga de grávida assenta perfeitamente! E espero que este conjunto me ajude a livrar-me finalmente dela!
A seguir: Estou principalmente na bicicleta de exercício e esta manhã foi a minha primeira sessão com a minha roupa. Em menos de 5 minutos, já tinha suado o dobro do que tinha suado sem roupa em 30 minutos! Por outras palavras, ao fim de 30 minutos, estava encharcada! Mas não se sentia nada, foi quando tirei a roupa que me apercebi do quanto tinha perdido! Impressionante!
Finalmente: O cheiro não é insuportável, desvanece-se com cada lavagem. As minhas coxas roçam, por isso faço um barulho como se fosse papel quando ando, mas como faço desporto em casa não me incomoda, na pior das hipóteses, se sair com elas, ponho umas leggings e não farão mais barulho.
Não hesite! E mantenham-se fiéis às vossas medidas, não aumentem mais, ambos servem muito bem.Elodie diz: “Perfeito, um efeito de bainha, quente para os músculos, e faz suar bem, recomendo vivamente.”
Cinto de transpiração Bracoo
A minha opinião
Estou muito impressionado com o cinto de transpiração Bracoo! Cria um efeito de sauna que faz suar mais e queimar mais calorias durante o exercício. É especialmente dirigido à zona abdominal e às ancas, ajudando a esculpir a silhueta e a eliminar as toxinas. O que mais me agradou foi a leve sensação de compressão, que estabiliza o abdómen e as costas, permitindo um movimento natural e confortável. A cintura é de alta qualidade e tem um fecho de velcro ajustável, pelo que se adapta perfeitamente ao meu corpo e à minha forma. É fabricada em neopreno, segundo o fabricante, e não notei qualquer odor desagradável. Além disso, é forrado no interior para que se mantenha no sítio durante o treino. Testei o cinto durante as sessões de treino de força e manteve-se sempre no sítio. Posso usá-lo discretamente por baixo da roupa e é muito fácil de cuidar. Recomendo vivamente este cinto pela sua eficácia e conforto excepcionais!
- Disponível em 2 tamanhos;
- Amigo da pele;
- Forro antiderrapante;
- Preço atrativo.
- Cinto um pouco grosso;
- Foram registados alguns casos de alergia.
Vantagens
Desvantagens
Opinião dos utilizadores
Algumas críticas mistas:
Massenet diz: “Utilizo-o todos os dias e vejo os resultados a aparecerem gradualmente, apoio de costas muito eficaz”.
Olivier diz: “Cinto de muito boa qualidade, leio para fazer a minha meia hora de tapete e é incrível a transpiração que sai.”
O que é um fato de treino?
Como funciona
Os fatos de treino incentivam o utilizador a transpirar. Têm o mesmo aspeto que o vestuário normal, mas são feitos de materiais diferentes. Aumentam a temperatura corporal para incentivar a produção de suor.
O efeito de sauna faz-se sentir mesmo que não se esteja a praticar uma atividade física extenuante. Homens e mulheres podem encontrar o modelo mais adequado para si entre os muitos disponíveis no mercado.
Materiais utilizados
Os materiais que compõem o tecido são responsáveis pelo elevado nível de transpiração. Este tipo de vestuário é composto por elementos que retêm a humidade. Têm igualmente propriedades de isolamento térmico para reter o calor de forma eficaz.
Os calções, os macacões, os cintos e os blusões de transpiração são fabricados principalmente com :
- Neopreno: trata-se de uma borracha sintética fabricada a partir de policloropreno, que torna o produto leve e elástico. Garante a resistência, o isolamento térmico e o retorno ao tamanho original da peça de vestuário após a utilização;
- PVC: é um polímero termoplástico que optimiza a resistência do acessório ao suor;
- Poliamida: também um polímero. Reduz o atrito e adapta-se às variações de temperatura do corpo.
Utilizações
A roupa de treino pode ser usada no escritório, em passeios e em sessões desportivas. O segredo é combiná-lo com uma atividade física, mesmo que ligeira.
Existem muitos modelos no mercado, pelo que todos podem encontrar uma peça de vestuário adequada às suas actividades e gostos. Alguns produtos são concebidos para o desporto, enquanto outros são mais práticos para os passeios na cidade. Alguns podem ser escondidos debaixo de um vestido, de uma saia ou de umas calças. São muito discretos.
Os diferentes acessórios para a transpiração
Cinto de transpiração
O cinto ajuda a achatar a barriga e a emagrecer as ancas optimizando a transpiração. Para obter melhores resultados, é geralmente proposto um creme adelgaçante em simultâneo. Este deve ser aplicado depois de retirado o acessório.
O cinto pode ser usado durante todo o dia ou apenas durante algumas horas. Um cinto bem ajustado e um tecido que permita a liberdade de movimentos garantem um conforto de utilização ótimo. Os homens usam geralmente este acessório sobre o estômago, enquanto as mulheres tendem a colocá-lo à volta das ancas.
Fato de treino
Os fatos de treino só devem ser usados durante a atividade física. Não devem ser usados todos os dias ou durante longos períodos para evitar uma desidratação grave. Existem muitos tamanhos disponíveis para esta peça de vestuário, para que todos possam encontrar um modelo que se adapte à sua forma corporal.
Este acessório adelgaçante pode ser vestido como um macacão clássico e, claro, pode usar roupa interior por baixo. No entanto, certifique-se de que são suficientemente finas para favorecer a transpiração.
Colete de suor
Pode escolher entre coletes com ou sem mangas. Este acessório é ideal para quem quer maximizar a transpiração. Use-o com calças clássicas se quiser apenas adelgaçar a parte superior do corpo.
Este tipo de colete é geralmente composto por três camadas:
- A primeira optimiza a transpiração;
- A segunda: absorve a humidade;
- A última: afasta o suor.
Calções e/ou leggings de treino
Os calções de treino ou leggings são concebidos para homens e mulheres que pretendem esculpir a parte inferior do corpo. O comprimento dos calções chega acima dos joelhos, enquanto as leggings caem até aos gémeos ou tornozelos.
A cueca tem a vantagem de ser suficientemente discreta para ser usada por baixo de um vestido ou de uma saia. Invista no tamanho certo para um conforto ótimo. Oferece um bom suporte para as nádegas, as ancas e as coxas.
Porquê investir num fato de treino?
Eliminar a celulite
A celulite aquosa é causada pela retenção de água e pela má circulação sanguínea. A falta de atividade física também a pode agravar. Afecta tanto os homens como as mulheres.
As matérias que compõem o tecido de um fato de treino adelgaçante reduzem este tipo de celulite. Favorecem a transpiração melhorando a função de drenagem, de modo a que se perca uma quantidade significativa de água.
Embelezar a pele
A transpiração embeleza a pele, tornando-a suave e macia. Os poros tornam-se mais limpos e mais largos graças à evacuação do suor. Quanto mais suar, melhores serão os resultados. A sujidade é expelida e eliminada no duche.
A utilização de um fato de treino é também uma forma de eliminar os desagradáveis pontos negros da zona T do rosto (testa, nariz e queixo). A transpiração reduz a formação de acne, uma vez que os poros ficam menos obstruídos com impurezas.
Eliminar as toxinas
Use roupa de treino para desintoxicar o seu corpo. É importante eliminar as toxinas para manter a saúde, e é por isso que é tão importante transpirar. Ele purifica o seu corpo.
Pode tirar partido deste benefício, seja qual for o acessório que escolher: um fato de mergulho, um colete ou mesmo umas leggings de suor. O mais importante é sentir que está a suar abundantemente.
Otimizar a transpiração
As pessoas com problemas de transpiração são aconselhadas a investir num fato de treino, porque as suas propriedades de isolamento térmico fazem com que a pele tente arrefecer-se produzindo muito suor.
A temperatura normal do corpo é de cerca de 37°C. A produção de suor é, portanto, optimizada para regular o calor gerado pelo tecido e a ausência de contacto com o ar.
Conforto na utilização
A roupa de treino é confortável se escolher o tamanho certo e se o tecido for fabricado com os materiais adequados (neopreno, PVC e poliamida). Estes favorecem a elasticidade e a flexibilidade durante a utilização. Alguns modelos estão equipados com um sistema de memória de forma que se adapta perfeitamente à forma do corpo do utilizador.
A liberdade de movimentos garante um conforto de utilização considerável. É prático, para não dizer indispensável, quando se pratica desporto. Aconselhamo-lo a consultar as etiquetas para obter as informações necessárias.
Massagem muscular
Certas zonas são geralmente reforçadas num fato de treino. Massageiam suavemente os músculos, exercendo uma ligeira pressão para os embainhar. Também os estimulam durante o trabalho muscular.
Aquecimento muscular
É importante aquecer antes de iniciar um treino físico para preparar o corpo para uma atividade intensa. O acessório de suor adelgaçante aquece os músculos mais rapidamente e mantém essa temperatura para evitar possíveis lesões e melhorar o desempenho.
Desenvolver bons hábitos de hidratação
É importante beber água suficiente para se manter saudável. Isto ajuda a evitar uma série de problemas, incluindo dores de cabeça, obstipação, boca seca, tonturas e fadiga muscular. Se não estiver particularmente habituado a manter-se hidratado, a utilização de um fato de treino pode ajudar a aumentar a sua motivação. Perde muita água quando veste o seu fato de emagrecimento e, geralmente, sente a necessidade de a compensar bebendo.
O carácter prático do fato
O fato de treino é prático porque pode ser usado durante as actividades físicas e mesmo no dia a dia. O segredo é escolher o estilo e o modelo correctos. Opte por cores sóbrias para ser mais discreto.
Alguns fatos têm até bolsos para o telemóvel, as chaves ou os auscultadores. Outros modelos têm um fecho de correr para facilitar a colocação e a retirada.
A libertação de endorfinas
As endorfinas são neuropeptídeos produzidos pela glândula pituitária e pelo hipotálamo no cérebro. O nome é uma contração de duas palavras: endógeno e morfina.
O organismo produz endorfinas durante a atividade física, nomeadamente ao suar. As endorfinas têm propriedades analgésicas e ansiolíticas. Reduzem o nível de stress e favorecem o relaxamento e o bem-estar. Reduzem igualmente o apetite, combatem a ansiedade e estimulam a felicidade, fazendo com que as pessoas se sintam bem.
Quais são os inconvenientes e os pontos a ter em conta quando se utiliza vestuário de transpiração?
Problemas de pele
Evite usar vestuário de transpiração se tiver problemas de pele, como micoses, eczemas ou feridas. O contacto entre o tecido e a superfície da pele pode provocar irritações graves. É preferível optar por peças de vestuário fabricadas com materiais naturais.
Duração da utilização do vestuário
Se optar por calções, leggings, colete ou, sobretudo, fato de treino, não deve usar a sua peça de vestuário durante mais de 4 horas. Corre o risco de perder muita água, o que pode levar à desidratação. É também uma forma de evitar potenciais problemas de pele, nomeadamente irritações cutâneas.
Desidratação
Se não beber água suficiente, corre um risco elevado de desidratação quando usa um auxiliar de transpiração. Esta situação pode também provocar problemas como fadiga, pulso rápido, náuseas e vómitos. É claro que o objetivo é suar, mas é importante compensar essa perda para não prejudicar a saúde.
Actividades físicas complementares
É necessário ser fisicamente ativo para garantir a eficácia de um acessório de transpiração. Por outras palavras, é preciso mexer-se para que a temperatura do corpo aumente. Só então começará a transpirar.
Ineficaz para a perda de peso
O seu peso diminui depois de usar um fato de treino adelgaçante. Mas aumenta assim que se começa a hidratar. A diferença deve-se, de facto, à perda de água.
Isto sugere que o acessório que promove a transpiração não tem qualquer efeito na perda de peso. O suor é composto por 99% de água e 1% de sais minerais. Não existe qualquer vestígio de gordura.
O problema do choque térmico
Quando se usa o fato de treino, sente-se um efeito de sauna. Por outras palavras, os músculos e a pele aquecem. De facto, este é o resultado desejado. Por conseguinte, deve esperar que o seu corpo esteja morno antes de retirar a peça de vestuário para evitar qualquer choque térmico.
Conclusão
O vestuário de treino não tem um impacto direto na perda de peso. Na verdade, é necessário adotar uma alimentação saudável e praticar uma atividade física regular para atingir este objetivo de forma eficaz. Escolha o modelo mais adequado para si e não se esqueça de se manter bem hidratado para manter a sua saúde.