Ginseng : a minha opinião e o melhor preço

[Artigo atualizado em 18/09/2023]

O ginseng é uma planta medicinal originária da Ásia. É considerada uma panaceia. Desde a antiguidade, a raiz desta planta é utilizada para tratar um número impressionante de doenças. As suas propriedades são tão numerosas que é objeto de muitas lendas. Associada ao Ginkgo biloba, esta planta pode aliviar a fadiga, proteger contra as infecções e regular o sistema nervoso. Potente regulador do sono, este suplemento melhora a concentração e ajuda as pessoas que sofrem de perda de memória. A planta cresce espontaneamente nos vales montanhosos da Ásia, de onde é originária. Existem várias espécies do género Panax, mas apenas o Panax ginseng (ginseng chinês) e o Panax quinquefolius (ginseng americano) são utilizados para fins medicinais.

A história do ginseng

Desde a antiguidade, o rei das plantas medicinais é utilizado na China, na Coreia e na Índia. Com o seu nome científico, Panax ginseng, esta planta é talvez a planta medicinal mais famosa do continente asiático. A Panax quinquefolius, a sua congénere norte-americana, que foi descoberta mais tarde, tem propriedades medicinais semelhantes. Segundo alguns índios, trata-se de uma planta com propriedades excepcionais.

A colheita de plantas selvagens na China levou a planta à beira da extinção nos anos 1600. No início dos anos 1700, a descoberta da variedade americana desencadeou uma vaga de caça na região. Exploradores como o americano John Jacob Astar dedicaram-se a um comércio altamente lucrativo, exportando toneladas da planta para a Ásia.

O nome do género, Panax, vem do grego panakos, que significa panaceia. No Extremo Oriente, a planta era considerada como um meio de reforçar as defesas naturais do organismo. Na fitoterapia moderna, esta planta é considerada um adaptogénio. Antes de ser descoberta pelos europeus, a variedade americana era utilizada por muitas tribos ameríndias como planta medicinal.

Descrição da planta

O ginseng é uma planta perene que pertence à família das Araliaceae. A planta cresce em estado selvagem nas florestas montanhosas do nordeste da Coreia, nordeste da China, Manchúria, Nepal, norte do Japão e Rússia. Pode também ser encontrada nos Estados Unidos e no Canadá. Tem caules carnudos e grandes folhas verdes. A sua altura é geralmente de 40-70 cm. As flores pequenas e brancas transformam-se em frutos vermelhos cheios de sementes. A planta reproduz-se apenas por sementes, que só germinam 20 a 22 meses após a sementeira. O seu crescimento é também muito lento. As raízes crescem apenas um grama por ano e só podem ser colhidas após cerca de dez anos.

O que é o ginseng vermelho?

A variedade vermelha é a mais nobre das variedades existentes desta planta popular. Ao contrário do ginseng branco, a variedade vermelha é preparada a partir da raiz inteira. É utilizado o vapor, que confere ao produto uma doçura que intensifica o seu sabor e aroma, tornando a variedade vermelha ideal não só para fazer chás, mas também para mastigar.

O seu nome deve-se à cor que as raízes adquirem após um tratamento especial destinado a conservá-las. A versão vermelha é cultivada na China e na Coreia do Sul. São necessários vários anos para produzir o ginseng vermelho. O ginseng deve ser colhido, lavado, inspeccionado, limpo, seco e cozido a vapor. As raízes são mergulhadas em várias infusões, cuja fórmula é mantida em segredo. Após a cozedura a vapor, as raízes adquirem uma tonalidade vermelho-alaranjada.

Qual é a composição do ginseng biológico?

Os glucósidos são os principais ingredientes activos do Ginseng biológico. Encontram-se na folhagem, no caule e nas raízes da planta. Os componentes mais comuns incluem :

• poliacetileno
• amido
• alcalóides
• pectina
• taninos
• Vitamina C
• gomas
• Enxofre
• fósforo

Os macronutrientes biologicamente activos encontram-se em grandes quantidades nas raízes. Foi recentemente descoberto nesta planta o germânio metálico.

Contém vitaminas B1, B2 e B3, que actuam no metabolismo da glicose, dos ácidos gordos e dos aminoácidos. Contém também vitamina B12, um composto muito importante para a formação de glóbulos vermelhos. Esta vitamina está envolvida no desenvolvimento e na manutenção das funções do sistema nervoso.

A raiz e o caule são ricos em ferro, um composto essencial na luta contra a anemia. Contêm igualmente cobalto e magnésio, dois minerais necessários à formação e ao bom funcionamento dos neurotransmissores. O manganês, que tem uma ação antioxidante, e o cobre, que contribui para a absorção do ferro, também estão presentes na planta. O ginseng distingue-se pela presença de saponinas, que têm um poderoso efeito anti-inflamatório.

Os ginsenósidos protegem o organismo contra as infecções virais e bacterianas e ajudam-no a recuperar mais rapidamente de uma infeção. Os ginsenósidos melhoram a capacidade da hemoglobina de se ligar ao oxigénio, o que permite uma melhor oxigenação das células dos órgãos e mais energia para o organismo.

Quais são as propriedades medicinais do ginseng?

O consumo deste suplemento está indicado no tratamento de doenças como :

• depressão
• baixa libido
• anemia
• cancro do pulmão
• diabetes tipo 2
• doenças de pele
• hipercolesterolemia
• epilepsia
• doença hepática
• problemas cardíacos,

Também estimula o sistema imunitário e ajuda a combater constipações e gripes. É útil para tratar feridas e inflamações da garganta, hemorragias, impotência sexual, infecções e esterilidade masculina. Melhora a memória e a vitalidade mental e alivia os sintomas da menopausa, o stress e o reumatismo.

Pode também ser utilizada para tratar as náuseas e os vómitos durante as viagens. O seu consumo pode também aliviar as cólicas intestinais, os gases, a distensão abdominal, a indigestão e a diarreia.

As suas propriedades anti-inflamatórias fazem dela um remédio ideal para tratar as dores, mas é sempre bom consultar um médico antes de a consumir.

Quais são os efeitos benéficos?

O ginseng biológico melhora o funcionamento do sistema nervoso central sem efeitos secundários. A raiz da planta influencia o funcionamento do córtex cerebral, as trocas gasosas e a composição do sangue que chega ao cérebro. Associado ao Ginkgo biloba, estimula a respiração das células cerebrais, diminui o ritmo cardíaco, aumenta a secreção biliar, inibe determinados microrganismos e melhora a visão.

A sua eficácia no tratamento da irradiação foi demonstrada: os animais que receberam simultaneamente uma dose de radiação e um medicamento à base de ginseng viram os seus sintomas melhorar.

Esta raiz afecta o metabolismo dos hidratos de carbono, reduzindo o nível de açúcar no sangue. Aumenta a resistência do organismo ao calor, ao frio, às infecções e ao stress. Trata a hipotensão. No entanto, não causa dependência e não perturba o sono. Reduz o colesterol no sangue e estimula a atividade das glândulas supra-renais.

Este suplemento ajuda no tratamento de muitas doenças, mas deve ser utilizado na forma correcta e na dosagem certa. Se estiver mais interessado em suplementos alimentares com diferentes benefícios para o seu corpo e organismo, recomendo que leia o meu artigo comparativo sobre os melhores suplementos alimentares!

Um remédio anti-stress

A raiz de ginseng é um adaptogénio. Os adaptogénios são medicamentos à base de plantas que tornam o nosso corpo mais resistente ao stress mental, físico e ambiental, ajudando-nos a lidar com a pressão que enfrentamos todos os dias. Reduzem os efeitos do cortisol, a hormona do stress, e reforçam o funcionamento das supra-renais. Normalizam as funções vitais e permitem-nos acumular a energia necessária para lutar contra as disfunções do organismo. Ao contrário dos estimulantes como o café, este suplemento não provoca uma excitação excessiva. Protege igualmente o estômago contra as úlceras provocadas pelo stress.

Para além

Um estabilizador do humor

Tal como o chá verde, o ginseng introduz-nos num estado de relaxamento e de tranquilidade, mantendo o estado de alerta. Melhora o bem-estar geral e tem um efeito positivo no sono e na função sexual. Pode ajudar no tratamento da ansiedade e da depressão.

O ginseng é um dos ingredientes do remédio tradicional chinês Kai Xin San. Esta combinação de ervas regula os níveis de serotonina, dopamina e noradrenalina e foi reconhecida como o equivalente natural do Prozac no tratamento da depressão.

Um fornecedor natural de energia

O aumento dos níveis de energia é um dos benefícios mais conhecidos do ginseng, que é utilizado para aumentar a força e a resistência há milhares de anos. É ideal para as pessoas de boa saúde que desejam melhorar a sua forma física, bem como para as pessoas que sofrem de fadiga crónica. A estimulação proporcionada por esta planta é mais suave do que a proporcionada pelo café. Não provoca nervosismo nem acelera o ritmo cardíaco como o café.

Além disso, estudos demonstraram que este ingrediente pode reduzir a fadiga e aumentar os níveis de energia em pessoas que sofrem de cancro. É um dos remédios mais úteis para as pessoas que sofrem de síndrome da fadiga crónica.

Uma fonte de juventude

Há muito que os chineses acreditam que o ginseng promove a longevidade, e têm razão. Quando tomado por via oral, melhora o aspeto da pele e ajuda a reduzir o aparecimento de rugas. Quando utilizado topicamente, pode ser utilizado para tratar a calvície masculina. Melhora a circulação e protege o coração, o fígado e os rins contra os efeitos do envelhecimento. Reduz igualmente a mortalidade nos homens de meia-idade.

Melhorador da memória e do desempenho mental

Actua como um amplificador para o cérebro. Melhora a aptidão mental e a concentração. Como antioxidante, actua como um protetor do nosso cérebro. Protege, nomeadamente, os neurónios contra a ação nefasta dos radicais livres. Previne a perda de memória e protege contra o declínio cognitivo associado à idade. Em particular, o seu consumo diário pode melhorar a saúde mental das pessoas que sofrem da doença de Alzheimer. Pode igualmente melhorar e restabelecer a memória das vítimas de acidentes vasculares cerebrais. Utilizada em associação com o ginkgo biloba, pode melhorar a memória a curto prazo e minimizar os sintomas da perturbação de défice de atenção com ou sem hiperatividade (PHDA). Os ginsenósidos reforçam o sistema nervoso e melhoram as funções cognitivas e a capacidade de aprendizagem.

Um afrodisíaco natural

O ginseng é utilizado desde há muito tempo para melhorar a libido e a função sexual, tanto nos homens como nas mulheres. Na medicina tradicional chinesa, é considerado um afrodisíaco. A variedade vermelha coreana é particularmente útil para os homens que sofrem de disfunção erétil. Em estudos realizados, até 60% dos pacientes registaram uma melhoria do seu estado. Nas mulheres, minimiza os sintomas indesejáveis da menopausa, nomeadamente a diminuição da libido, a depressão, a ansiedade, as insónias e a fadiga.

Uma ajuda preciosa para os diabéticos

A variedade vermelha coreana aumenta a sensibilidade à insulina e pode ser útil para os pacientes com diabetes de tipo 1 e de tipo 2. Reduz os níveis de açúcar no sangue nos adultos com diabetes de tipo 2 (diabetes não insulino-dependente), protege o pâncreas e normaliza a produção de insulina nos diabéticos de tipo 1. No entanto, antes de o introduzir na dieta de um diabético, deve ser consultado um médico. Reduz igualmente os níveis de açúcar no sangue em pessoas saudáveis. Os doentes que sofrem de hipoglicemia devem tomá-lo às refeições para compensar este efeito.

Reforço do sistema imunitário

A toma de um suplemento de ginseng aumenta o número de células imunitárias. A sua utilização melhora igualmente a eficácia das vacinas. A melhoria da imunidade também se verifica em pessoas com VIH e síndrome de fadiga crónica. Parece também ser um remédio natural para as pessoas que sofrem de fibromialgia. Reduz as dores, as insónias e a ansiedade associadas a esta doença.

Um remédio que protege contra o cancro

Possui propriedades anticancerígenas e protege contra certos tipos de cancro do pulmão, do fígado, do pâncreas, do ovário e do estômago. Reduz igualmente o risco de cancros relacionados com o tabagismo nos fumadores que a tomam. As taxas de sobrevivência das mulheres com cancro da mama que tomam este suplemento são mais elevadas do que as que não o fazem. De acordo com a investigação, a utilização deste suplemento alimentar dá aos doentes com cancro um impulso de energia e estimula o apetite.

Ajuda a função respiratória

Durante anos, foi utilizado para tratar doenças pulmonares. Melhora a função pulmonar e reduz os sintomas da doença pulmonar obstrutiva e da asma. Tomado ao mesmo tempo que um antibiótico, aumenta a sua eficácia no tratamento da bronquite.

Um aliado contra a dependência

Esta preparação pode reduzir a ansiedade e a depressão que ocorrem quando se abandona substâncias que causam dependência, como a morfina e a nicotina. O ginseng é um remédio comprovado para as ressacas.

Ginseng, uma panaceia universal

A raiz do ginseng contém mais de 200 substâncias activas que não se encontram em nenhuma outra planta. As mais importantes são os ginsenósidos, que aumentam a capacidade da hemoglobina para se combinar com o oxigénio. Isto torna o corpo mais eficiente e mais capaz de se regenerar após uma doença ou lesão. Os ginsenósidos também apoiam o sistema imunitário, tornando-o menos suscetível a infecções e inflamações. Açúcares, vitaminas e minerais também podem ser extraídos da raiz da planta. O número de ingredientes activos contidos na raiz torna-a um remédio quase universal, o que também se reflecte no seu nome grego panax.

Qual é a dosagem do ginseng?

Como suplemento alimentar, o ginseng apresenta-se geralmente sob a forma de comprimidos ou de cápsulas. A dose recomendada é geralmente de 1 comprimido por dia. É importante lembrar, no entanto, que após três meses de uso diário, é necessário fazer uma pausa de cerca de 4 semanas. Caso contrário, podem ocorrer perturbações funcionais de vários órgãos.

Não deve ser tomado à noite ou depois de beber muito café, pois pode causar insónias. Deve também lembrar-se que o uso excessivo pode provocar um aumento da tensão arterial, arritmias cardíacas, diarreia e erupções cutâneas.

Onde posso comprar ginseng?

Planta extremamente popular, o ginseng é vendido por uma grande variedade de retalhistas. Existem inúmeros suplementos e produtos que afirmam conter este ingrediente. O ginseng biológico tornou-se rapidamente vítima da sua popularidade e as contrafacções começaram a proliferar. Perante esta situação, aconselha-se prudência a quem o queira comprar.

Para evitar as contrafacções, recomenda-se vivamente que o compre a um retalhista conhecido. Esta precaução pode ter a desvantagem de aumentar o preço, mas é a melhor forma de evitar ser enganado.

As farmácias são outra opção para quem deseja suplementos de qualidade. Ao optar por comprar numa farmácia, pode ter a certeza de obter produtos isentos de pesticidas e outros ingredientes nocivos. As farmácias online autorizadas são a solução de eleição para quem não pode deslocar-se a uma farmácia tradicional.

Que formas estão disponíveis para venda?

As formas mais utilizadas são as tinturas de raiz de ginseng à base de álcool, vodka ou vinho. A tintura é eficaz contra a neurose, a psicose e a neurastenia.

Também ajuda a tratar gastrite, diabetes, doenças pulmonares e perturbações do trato gastrointestinal. Este remédio é utilizado tanto para fins curativos como preventivos. Para a profilaxia, a tintura é bebida 30 minutos antes das refeições, 1 a 2 vezes por dia.

As propriedades farmacológicas das tinturas de raiz e de folha de ginseng são quase idênticas. São ambas utilizadas para tratar a diabetes, a necrose, as úlceras tróficas, as complicações da diabetes, a desnutrição e as doenças neuropsiquiátricas.

Este produto é um adaptogénio. Ajuda o organismo a adaptar-se ao stress e à fadiga, melhorando a resistência, a coordenação e a velocidade de reação. Na Coreia e na China, a raiz é utilizada na culinária, enquanto noutros países é considerada apenas pelas suas propriedades curativas.

Precauções aquando da utilização do ginseng

O ginseng reduz os níveis de açúcar no sangue. A sua administração a doentes diabéticos que utilizam insulina ou hipoglicemiantes pode, por conseguinte, constituir um problema. A sua utilização em doentes com alterações cardíacas importantes deve ser evitada e a sua utilização em pessoas com variações da tensão arterial deve ser efectuada sob controlo médico. Este medicamento não deve ser utilizado por mulheres grávidas sem o aconselhamento de um médico.

Possíveis interacções medicamentosas

O ginseng pode interferir com a ação dos inibidores da monoamina oxidase (IMAO). Pode também potenciar os efeitos dos anticoagulantes orais, aumentando o risco de hemorragias. A sua interação com contraceptivos orais à base de estrogénios pode levar a hemorragias menstruais excessivas.

A interação com medicamentos anti-hipertensores, como a nifedipina, pode causar dores de cabeça, obstipação e insuficiência cardíaca. Quando tomado com furosemida, pode causar hipotensão e edema. A interação com a insulina pode causar hipoglicemia grave. Esta planta pode tornar as vacinas contra a gripe ineficazes.

Efeitos secundários

O consumo pode provocar insónias, dores de cabeça, diarreia e nervosismo. Consumido em excesso, o ginseng pode provocar depressão, tonturas, palpitações, alergias, edemas, comichão e problemas no sistema imunitário. O seu consumo pode também aumentar a ação da hipófise e do hipotálamo, o que pode provocar reacções alérgicas e taquicardia. O ginseng deve ser utilizado com precaução em doentes com tensão arterial elevada.

A sua utilização em mulheres grávidas e a amamentar deve ser evitada. O consumo prolongado de ginseng por mulheres grávidas pode provocar anomalias menstruais e dores mamárias.

Conclusão

Em conclusão, a raiz de ginseng é rica em macronutrientes biologicamente activos, vitaminas B e minerais essenciais como o ferro, o cobalto e o magnésio. Contém igualmente ginsenósidos, que são os principais componentes activos e possuem propriedades anti-inflamatórias. Trata-se de um produto totalmente natural, pelo que não tenho quaisquer preocupações quanto à sua composição.
No que diz respeito à Anastore, trata-se de uma marca reputada, especializada em suplementos alimentares de alta qualidade. Os seus produtos são bem avaliados e fornecem informações pormenorizadas sobre a composição e os benefícios. O seu compromisso com a pureza e a eficácia incentivou-me a experimentar alguns dos seus produtos. O ginseng não é uma prioridade para a perda de peso, mas pode tornar o seu corpo mais eficiente, o que, por sua vez, pode ajudá-lo a perder peso!

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