[Artigo atualizado em 18/09/2023]
A hipnose terapêutica é uma medicina alternativa cada vez mais popular. Entre os seus inúmeros benefícios, sabia que pode ajudar a perder peso? Descubra tudo o que há para saber sobre a hipnose para perder peso durante o sono.
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Não sou um especialista neste domínio, mas sou apaixonado por nutrição e saúde.
Os artigos que encontrará no meu site são o resultado de uma investigação aprofundada que gostaria de partilhar consigo. No entanto, gostaria de sublinhar que não sou um profissional de saúde e que os meus conselhos não devem, de forma alguma, substituir os de um médico qualificado. Estou aqui para o orientar, mas é importante que consulte um profissional para questões específicas ou preocupações médicas. O seu bem-estar é importante. Por isso, certifique-se de que consulta os especialistas adequados e cuide de si o melhor possível.
Perder peso significa mudar o estilo de vida, praticar desporto e mudar a alimentação. Mas mudar os seus hábitos alimentares não é fácil. Para o fazer, é preciso ser mentalmente forte. É aqui que a hipnose o pode ajudar a emagrecer. A hipnose para perder peso durante o sono não é um mito!
Como é que a hipnose funciona?
Enquanto o exercício físico e a dieta têm um efeito positivo na ingestão de calorias e, por conseguinte, na perda de peso, a hipnose pode ter um impacto nos resultados. De facto, ela ajuda-o a não desistir. Por isso, tal como eu, pode atingir os seus objectivos.
Quando se está a fazer dieta, é muitas vezes difícil não se ir abaixo, não abandonar o desporto ou não seguir à risca um programa alimentar. A hipnose pode ajudá-lo a otimizar a sua motivação e a olhar para o seu corpo de forma diferente. Terá um impacto na sua relação com a comida, no seu apetite, na forma como vê a sua fome e também na sua motivação. Durante as suas sessões de hipnose, o especialista concentrar-se-á na sua voz. A sua missão será então criar, solidificar ou alterar as imagens e as percepções que tem. O profissional pode também, como fez comigo, falar consigo para desbloquear as suas preocupações. Pode também aperceber-se de eventuais problemas graves, como as dependências.
Como é que posso perder peso com a hipnose?
O método da hipnose tem um impacto sobre o comportamento. Para além de um programa de emagrecimento, a hipnose pode ser utilizada como uma técnica que se situa entre a medicina e a espiritualidade. Oferece uma verdadeira ajuda ao paciente e facilita ao cérebro a aceitação de um estilo de vida mais saudável. Isto facilitará a adoção de uma alimentação equilibrada.
A hipnose não o emagrece de imediato, mas ajuda-o a perder peso, melhorando o seu estado mental. As sessões podem dar aos pacientes a oportunidade de se sentirem mais motivados e de compreenderem e aceitarem melhor a sua aparência física. Ao melhorar o equilíbrio e o bem-estar e ao facilitar a superação de um período de dieta, a técnica da hipnose pode ser uma verdadeira ajuda para as pessoas que desejam perder peso.
Foco na banda gástrica virtual
A banda gástrica virtual, como o seu nome indica, não é uma realidade. Trata-se de uma perceção que o seu corpo recebe. Assim, sem ter sido operado, tem uma banda gástrica… mesmo que seja fictícia! O objetivo é forçar a sua mente a aceitar os constrangimentos que uma banda gástrica real teria criado, e obter resultados idênticos. Obviamente, a motivação e a determinação do indivíduo são essenciais.
Trata-se de uma ferramenta imaginária que pode ser uma ajuda real para o indivíduo na sua transição alimentar. Durante uma sessão, o profissional instala um anel fictício sob hipnose. O anel será inserido no subconsciente do indivíduo. Desta forma, o apetite do sujeito diminuirá ao longo do tempo graças a esta ajuda imaginária.
Como é que se auto-hipnotiza para perder peso?
A auto-hipnose permite-lhe realizar a hipnose em si próprio sem ajuda. Requer uma grande dose de prática e de controlo. É por isso que não é recomendada aos principiantes. Este método exige uma grande concentração e determinação. O objetivo das sessões de auto-hipnose é mudar a perceção do seu corpo e otimizar o controlo do seu apetite.
A auto-hipnose pode ser realizada através de faixas áudio para ouvir em casa, cujo objetivo é estimular o subconsciente a criar imagens mentais. Estas imagens devem permitir ao paciente gerar auto-sugestões e alterar o seu comportamento. Por conseguinte, a auto-hipnose é um verdadeiro apoio e uma ajuda psicológica a que se pode recorrer durante uma dieta.
Tutorial: perder peso com a hipnose
Tanto a hipnose como a auto-hipnose são práticas de impressão e não de expressão. Para entrar num estado de hipnose, é necessário fazer uma pausa nos processos mentais que estão normalmente em ação. As pessoas são fortemente aconselhadas a não descrever ou estudar posteriormente o que sentem quando estão sob hipnose.
Esta prática é uma espécie de “parêntesis encantado”, um lugar onde já não existe qualquer pressão ou stress. É como se os factores que desencadeiam os hábitos alimentares pouco saudáveis deixassem de estar activos. É possível perder peso com a hipnose! Ao contrário das dietas de emagrecimento, a hipnose não é uma técnica restritiva. Tem um efeito real na perceção dos alimentos e na ligação com os sabores. Ajuda a travar os desejos e os hábitos de petiscar.
Quantos quilos se podem perder com a hipnose?
A hipnose não é um método cientificamente reconhecido. Incorpora técnicas de medicina alternativa que se opõem à medicina convencional. A maior parte da eficácia deste método baseia-se na auto-persuasão e no efeito placebo.
Por conseguinte, a motivação e o desejo são indispensáveis para perder peso com a hipnose. Posso assegurar-lhe: este método permite-lhe concentrar-se em si próprio e otimizar o seu autocontrolo e o seu apetite. Para obter resultados positivos, a hipnose deve ser aplicada a uma pessoa que esteja segura da sua eficácia, associada a uma alimentação adequada e a um programa de boa forma física eficaz (várias actividades desportivas ou de reforço muscular, por exemplo).
