Feno-grego : A minha opinião e o melhor preço

[Artigo atualizado em 18/09/2023]

O feno-grego é uma planta herbácea do Médio e Próximo Oriente conhecida há vários milhares de anos. Antes disso, era utilizado na Índia para fazer uma série de especiarias (combo e cominho).

Investigações aprofundadas permitiram descobrir algumas propriedades medicinais interessantes do feno-grego. Saiba mais sobre as propriedades, utilizações, acções e opiniões dos utilizadores deste produto com muitas virtudes.

Feno-grego

Apresentação

Com o nome científico de Trigonella foenum-graecum, o feno-grego é também conhecido como senegrain ou trigonella. Esta planta é mais conhecida por favorecer o aumento de peso graças à sua capacidade de estimular o apetite.

As suas folhas verdes têm três folíolos ovais. As suas flores são brancas e manchadas de amarelo. As flores contêm as sementes amarelas do feno-grego, que têm um odor muito caraterístico.

Características

O feno-grego é uma planta com um elevado teor de hidratos de carbono e de lípidos. É rico em nutrientes e a sua composição global é a seguinte

• Fósforo (reforça os músculos) ;
• Saponinas (estimulam o apetite) ;
• Saponinas esteroidais (contribuem para a produção de colesterol e de hormonas sexuais);
• Aminoácidos (produzem insulina para baixar os níveis de açúcar no sangue).

As sementes de feno-grego contêm os seguintes elementos:

• Proteínas (cerca de 30%) ;
• Hidratos de carbono (cerca de 20%)
• Lípidos (cerca de 10%);
• Ácido nicotínico;
• Minerais: fósforo, ferro, enxofre, ácido nicotínico, magnésio e cálcio;
• Vitaminas: A, B1 e C;
• Saponinas esteroidais: diosgenina e vamogenina;
• Alcalóides como a trigonelina;
• Flavonóides como antioxidantes;
• Lecitina ;
• Fibras mucilaginosas como os galactomananos;
• Óleos essenciais.

As propriedades do feno-grego

Fortifica o organismo

Um tónico

Aumenta a resistência, a vitalidade e a força, optimizando a recuperação de energia após a atividade física.

A sua utilização é recomendada para as pessoas que praticam desporto regularmente ou que se sentem cansadas. Além disso, as suas sementes actuam no organismo para garantir um aumento da massa muscular. Além disso, existem certos suplementos alimentares, como os substitutos de refeição, para substituir refeições completas. Pode encontrar os melhores substitutos aqui.

Um estimulante

O feno-grego estimula o sistema imunitário e as funções digestivas, actuando positivamente sobre o metabolismo no seu conjunto. Actua como uma barreira protetora contra a variedade de infecções com que o corpo é confrontado.

Muitas outras virtudes

Para além de aumentar a força física e reforçar o sistema imunitário, o feno-grego tem muitas outras propriedades benéficas:

• Diurético: purifica o organismo, ajudando a eliminar as toxinas acumuladas ao longo do tempo;
• Anti-inflamatório: pode ser utilizado como cataplasma para aliviar dores físicas;
• Hipoglicemiante: é um tratamento eficaz para regular os níveis de açúcar no sangue;
• Anti-colesterol: os esteróides saponínicos que contém ajudam a reduzir os níveis de triglicéridos e colesterol no sangue;
• Afrodisíaco: aumenta a libido e é um excelente estimulante sexual;
• Calmante: alivia problemas como enxaquecas, queimaduras e queimaduras solares;
• Hipolipidémico: reduz os níveis de lípidos no sangue;
• Emoliente: alivia infecções respiratórias associadas à febre dos fenos ou a alergias ao pó e ao pólen;
• Estomacal: alivia afecções estomacais como úlceras e queimaduras;
• Drenante: é um aliado das pessoas com excesso de peso, uma vez que a sua utilização reduz a celulite. Também regula a retenção de líquidos;
• Galactogénica: indicada para as mulheres que amamentam, pois estimula a produção de leite e aumenta o tamanho dos seios.
• Nutritivo para unhas e cabelos: repara os cabelos quebradiços e as unhas estragadas.
• Preventivo: previne o aparecimento de certos cancros, nomeadamente do fígado e do pâncreas.

Óleo de feno-grego

Antes de mais, o óleo de feno-grego destina-se exclusivamente a uso externo. É benéfico para a pele, o cabelo e os seios.

Pode ser aplicado por massagem para aliviar dores articulares ou musculares, cãibras ou contracturas. O óleo de feno-grego também é eficaz contra o eczema, acne e feridas, e é um excelente tratamento antirrugas para a pele.

Também nutre, tonifica e suaviza o cabelo, combatendo o envelhecimento capilar. A sua utilização ajuda a combater a queda do cabelo, estimulando o seu crescimento.

Por fim, o óleo de feno-grego ajuda a desenvolver os seios e a torná-los mais firmes. A aplicação diária de óleo de feno-grego ajudará a aumentar o tamanho do sutiã de forma saudável e natural, sem riscos para o organismo, graças aos fitoestrogénios presentes na planta.

Sementes de feno-grego

O feno-grego tem propriedades tonificantes e estimula a produção de novas células. O seu consumo ajuda a combater o envelhecimento da pele.

Os nutrientes presentes na semente de feno-grego têm um efeito positivo no sistema imunitário e cardiovascular.

É recomendada para os desportistas que desejam ganhar massa muscular. Além disso, actua da mesma forma que um anabolizante natural, ajudando a combater a fadiga.

Feno-grego em pó

O pó de feno-grego tem benefícios semelhantes aos das sementes, uma vez que é moído a partir das próprias sementes.

Para melhores resultados, é aconselhável moer as sementes imediatamente antes de usar o pó para obter o máximo de benefícios.

Creme de feno-grego

O creme de feno-grego tem as mesmas propriedades que o óleo de feno-grego. É aplicado com uma massagem circular para espalhar e penetrar o produto.

Para obter resultados óptimos, é melhor combiná-lo com cápsulas de feno-grego.

CONTROLE A SUA SAÚDE DIGESTIVA COM FENO-GREGO

---

Obtenha já o seu suplemento alimentar de feno-grego

Como utilizar o feno-grego?

Dosagem e modo de consumo

As propriedades do feno-grego provêm das suas sementes. As sementes são geralmente moídas antes de serem consumidas. Para além do pó, é utilizado como cataplasma, compressa ou óleo. Existem também infusões, decocções e banhos. Em todos os casos, aconselha-se vivamente a consultar um médico se pretender utilizar esta planta para fins terapêuticos.

Seja qual for o tratamento, os efeitos fazem-se geralmente sentir nos primeiros 5 a 6 dias de utilização. Recomenda-se fazer 2 ou 3 tratamentos anuais de 1 a 2 meses. A utilização prolongada não é aconselhada.

Sementes e pó de feno-grego

As sementes e o pó de feno-grego são as formas mais utilizadas. Podem ser cozinhadas, em infusão ou comprimidas. Também podem ser utilizadas num banho ou para fazer um macerado oleoso para uso externo.

Para cozinhar

Esta especiaria pode ser adicionada aos seus pratos quotidianos, dando um toque oriental às suas refeições.

Combina bem com carnes brancas, legumes fritos na frigideira, pratos com molho e peixe, e também pode ser adicionada à massa de pão. Basta adicionar 2 colheres de sopa a um prato para duas pessoas.

Infusão quente

Ferva 1 litro de água e adicione 3 colheres de chá de sementes de feno-grego moídas. Deixar a mistura em infusão durante cerca de 10 minutos.

Recomenda-se um consumo diário de 3 chávenas, sem ultrapassar a quantidade de 1 L. Para este tipo de infusão, um tratamento de 2 meses revelará os efeitos positivos.

Infusão fria

Durante cerca de 3 horas, macerar 500 mg do pó em 150 ml de água fria. Beber a mistura, uma chávena de cada vez, ao longo do dia. É necessário um tratamento de cerca de 2 meses para obter os efeitos desejados.

Compressa ou cataplasma

Juntar 50 g de sementes a 1 litro de água fervida. Deixar a mistura em infusão para extrair a mucilagem. Deixar em infusão durante cerca de 3 horas para obter uma textura gelatinosa.

Pode ser aplicado em qualquer superfície que necessite de cicatrização (eczema, feridas, etc.) Uma compressa embebida na infusão e aplicada na pele também pode ser usada para tratar a dor.

A compressa ou cataplasma pode ser utilizada 5 a 6 vezes por dia.

Banho

Juntar 50 g de pó a 250 ml de água fervida e deixar em infusão durante cerca de 10 minutos. Diluir o preparado resultante na água do banho.

A permanência no banho durante o máximo de tempo possível optimizará os efeitos do feno-grego.

Cápsulas de feno-grego

Recomenda-se uma dose diária de 1.000 a 4.000 mg, para um tratamento de cerca de 3 a 4 semanas, com um intervalo de uma semana.

Como o feno-grego actua como um estimulante para o organismo, é preferível tomá-lo de manhã, à hora do almoço ou, o mais tardar, às 18 horas.

Outras apresentações do feno-grego

Quando o feno-grego é apresentado sob a forma de extrato fluido, é tomado 3 vezes por dia, numa dose de 1 a 2 ml.

Em forma de tintura, toma-se internamente 3 vezes por dia, numa dose de 10 ml por dose.

Para aplicação externa, aplicar 4 a 5 gotas de tintura na zona a tratar. É preferível massajar um pouco a zona para que o produto penetre bem.

Os efeitos interessantes do feno-grego

Na perda de peso

A investigação confirma a capacidade do feno-grego para reduzir a gordura abdominal sem qualquer dieta específica ou atividade física.

Esta planta impede a acumulação de gorduras sem derreter os músculos.

Os resultados do estudo, publicados na revista científica “Current Therapeutic Research”, destacam a combinação de feno-grego, quitosana, gymnema sylvestre e vitamina C. A combinação de feno-grego, quitosana, gymnema sylvestre e vitamina C é benéfica para pessoas com um elevado nível de gordura corporal, ajudando-as a perder peso e gordura.

As experiências demonstraram que as pessoas que tomaram feno-grego perderam uma média de 2,3 kg do seu peso original. Os 2 kg perdidos foram de massa gorda. É de notar que o grupo não fez alterações na sua dieta.

Os especialistas envolvidos na investigação observaram uma redução do perímetro da cintura de cerca de 4 cm e uma redução de 3 cm no perímetro da anca dos pacientes.

De acordo com as observações efectuadas, a toma de 8 g de fibras de feno-grego proporciona e prolonga o efeito de saciedade, retardando o esvaziamento gástrico. No final, o número de calorias consumidas durante o dia é reduzido, desde que este suplemento alimentar seja tomado antes do pequeno-almoço.

Sobre o aumento de peso

Quando falamos de peso, falamos frequentemente de perda de peso, mas algumas pessoas também querem ganhar peso, normalmente por razões de saúde (mas não só).

Em particular, há desportistas que querem ganhar peso devido às exigências do seu desporto, anoréxicos e pessoas que estão a sofrer ou em convalescença e precisam de se encher um pouco. Há também pessoas que querem simplesmente ser gordas.

Graças ao seu elevado teor de proteínas (cerca de 30%), o feno-grego é ideal para os desportistas. É uma planta que os ajuda a recuperar após o treino. Mas acima de tudo, esta planta favorece o aumento de peso.

Para as pessoas doentes ou que acabaram de recuperar, o feno-grego estimula o apetite e permite-lhes recuperar o peso perdido durante a doença. O mesmo se aplica às pessoas com tendência para a anorexia.

No peito

O feno-grego é conhecido pelos seus efeitos nos seios, ajudando a aumentar o seu tamanho e a torná-los mais firmes.

Como já vimos, esta ação é possível graças aos fitoestrogénios. Mais especificamente, estes favorecem a síntese das hormonas femininas estrogénicas (estradiol, estrona e estriol).

A isto juntam-se a lecitina, a vitamina A e a vitamina C.

Uma vez estimulados, os seios crescem e a libido aumenta.

É de notar que o feno-grego é mais eficaz nas mulheres com seios pequenos do que nas que têm seios grandes.

Para aumentar os seus seios, recomendamos a utilização do feno-grego sob a forma de sementes.

Com efeito, as sementes oxidam menos, ao contrário do pó, cujas propriedades se “evaporam” rapidamente. No entanto, imediatamente antes da utilização, reduzir as sementes a pó para facilitar a sua utilização.

Onde comprar o feno-grego? (biológico ou não)

Se procura cápsulas, dirija-se a uma farmácia. Quanto ao óleo, às sementes e ao pó de feno-grego, pode encontrá-los na Internet ou numa ervanária. Os cremes também estão disponíveis nos supermercados e na Internet. Se quiser um produto biológico, dirija-se a uma loja especializada.

Os preços dependem da apresentação e da quantidade. De um modo geral, os retalhistas em linha oferecem preços mais atractivos.

Antes de efetuar a compra, é aconselhável ler as opiniões dos utilizadores para saber qual o produto que melhor se adapta às suas necessidades e exigências. E nunca é demais insistir: não hesite em pedir conselhos a um profissional de saúde.

Em todos os casos, pode encontrar diferentes formas de feno-grego: tinturas, suplementos alimentares, pós, sementes ou plantas desidratadas. Para um produto sem pesticidas, escolha um rótulo biológico.

Se não tiver a certeza da quantidade ou da duração da toma, peça conselho ao seu farmacêutico.

CONTROLE A SUA SAÚDE DIGESTIVA COM FENO-GREGO

---

Obtenha já o seu suplemento alimentar de feno-grego

Feno-grego: utilização, implicações e consequências

Efeitos indesejáveis

Para algumas pessoas, o feno-grego pode causar várias reacções:

• Reacções alérgicas ;
• Urina com demasiado cheiro;
• Contrações uterinas;
• Fogo digestivo ;
• Flatulência ;
• Inchaço.

É de salientar que o uso desta planta ou dos seus derivados está contraindicado em mulheres grávidas. O seu consumo aumenta o risco de aborto e de parto prematuro.

Interacções

Com outros medicamentos

O consumo de sementes de feno-grego em simultâneo com insulina e medicamentos hipoglicemiantes exige o ajuste da dose destes últimos.

É igualmente possível que as sementes de feno-grego aumentem a ação dos medicamentos anticoagulantes ou antiplaquetários.

Este facto apenas confirma a necessidade de consultar sempre um médico antes de se submeter a qualquer tratamento. O médico deve ser informado de todos os medicamentos que está a tomar.

Com outras plantas

A combinação do feno-grego com certas plantas reforça os seus efeitos:

• Maca e tribulus: uma mistura destinada aos desportistas e aos culturistas. Trata-se de anabolizantes naturais que melhoram a resistência, a capacidade e os níveis de testosterona e regulam os problemas hormonais;
• Geleia real e espirulina: esta combinação é rica em minerais e vitaminas para promover a vitalidade e uma imunidade eficaz, além de ajudar a digestão;
• Chlorella, spirulina e maca: esta mistura de plantas é recomendada para mulheres que estão a amamentar. É rica em proteínas, minerais, vitaminas, antioxidantes e oligoelementos;
• Urtiga: associada ao feno-grego, melhora a quantidade e a qualidade do leite produzido;
• Ginseng ou geleia real ou ashwagandha ou rhodiola ou cordyceps ou ganoderma: esta adição ajuda o organismo a enfrentar bem os períodos de stress, de falta de energia ou de nervosismo duradouro. Possuem propriedades adaptogénicas e revitalizantes;
• Açafrão-da-terra ou gengibre ou tribulus ou canela: estes produtos naturais ajudam a combater problemas digestivos como a obstipação, a digestão difícil, a dor durante a digestão, a perda de apetite e a anorexia;
• Equinácea e ganoderma: estas plantas estimulam o sistema imunitário para reforçar o metabolismo;
• Tomilho e própolis: estes produtos aliviam a congestão dos pulmões. As pessoas que sofrem de asma são aconselhadas a utilizá-los para ajudar a expetorar o muco. Esta mistura é igualmente indicada para as pessoas que sofrem de bronquite crónica.

Opinião dos consumidores

Muitos utilizadores deram ao feno-grego opiniões positivas. Em particular, as mulheres que o utilizaram com o objetivo específico de ganhar alguns tamanhos de soutien. Utilizada em massagem e/ou em cápsulas, esta planta tem efeitos espantosos nos seios.

Muitas mulheres referem seios maiores, mais redondos e mais firmes. Em média, são necessários três meses para ver os resultados finais.

Além de estarem satisfeitas com os resultados, as mulheres apreciam também o facto de não terem ganho peso noutras zonas para além dos seios.

Para além das mulheres satisfeitas com o efeito nos seus seios, há também aquelas que recuperaram o seu dinamismo graças ao feno-grego. Um tratamento com esta planta deu-lhes mais energia. Houve também quem apreciasse a melhoria do trânsito.

E não esqueçamos aqueles que preferem cuidados naturais para a sua pele e/ou cabelo. O feno-grego pode ser utilizado sob a forma de um creme ou de um óleo para lhe dar uma pele mais suave e mais bonita e um cabelo mais forte.

Em contrapartida, os utilizadores mencionam o odor específico libertado pela urina ou pelo suor.

Em todo o caso, a versão biológica do feno-grego é a escolha unânime: os produtos biológicos são mais saudáveis e mais eficazes. Eis alguns comentários que confirmam este facto:

CONTROLE A SUA SAÚDE DIGESTIVA COM FENO-GREGO

---

Obtenha já o seu suplemento alimentar de feno-grego

Conclusão

O feno-grego é uma planta com muitos benefícios. Não só pode ser utilizado na culinária, como também é utilizado para fins de saúde e beleza. Benéfico para a pele, o cabelo e a saúde, é muito mais do que um produto que aumenta o tamanho dos seios. O feno-grego é um daqueles produtos naturais que tem mesmo de descobrir.

As alternativas

Talvez o feno-grego não seja o produto ou os efeitos que procura? Posso sugerir aqui mais algumas alternativas de emagrecimento, como os substitutos de refeição: