[Artigo atualizado em 18/09/2023]
Quer perder peso sem reduzir a quantidade de alimentos que ingere? Ou quer cuidar do seu cabelo? Recomendamos os suplementos alimentares.
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Não sou um especialista neste domínio, mas sou apaixonado por nutrição e saúde.
Os artigos que encontrará no meu site são o resultado de uma investigação aprofundada que gostaria de partilhar consigo. No entanto, gostaria de sublinhar que não sou um profissional de saúde e que os meus conselhos não devem, de forma alguma, substituir os de um médico qualificado. Estou aqui para o orientar, mas é importante que consulte um profissional para questões específicas ou preocupações médicas. O seu bem-estar é importante. Por isso, certifique-se de que consulta os especialistas adequados e cuide de si o melhor possível.
O que são suplementos alimentares?
Originalmente concebidos para complementar os produtos alimentares, os suplementos alimentares podem também ser utilizados para colmatar carências de vitaminas, minerais ou outros elementos essenciais ao bom funcionamento do organismo. Os suplementos apresentam-se sob diversas formas: cápsulas, pastilhas, comprimidos, pó, ampolas líquidas, frascos conta-gotas, soluções, etc.
Os suplementos alimentares incluem vários produtos:
- Alimentos tradicionais, que contêm nutrientes básicos, como a cenoura, o tomate e a batata;
- Nutrientes, como as vitaminas e os minerais essenciais, bem como o cálcio;
- Plantas, exceto as prescritas apenas para fins medicinais;
- Todos os produtos que promovem a nutrição, tais como proteínas, ácidos gordos e antioxidantes.
Os benefícios e a eficácia dos suplementos alimentares para cuidados pessoais
Como suplementos, têm inúmeros benefícios, graças aos seus ingredientes.
As vitaminas são extremamente necessárias, mesmo em quantidades muito pequenas. Com exceção da vitamina D, não podem ser sintetizadas pelo nosso organismo. Por conseguinte, é útil tomá-las às refeições ou através da ingestão de um suplemento alimentar.
Minerais e oligoelementos, como o selénio e o magnésio. Um destaca-se pelas suas propriedades antioxidantes e o outro pelas suas propriedades energizantes. E não esqueçamos o cálcio, o caroteno e o ferro para fortalecer os ossos, promover uma pele bonita e fortalecer os dentes.
Proteínas, ácidos gordos e aminoácidos. Estes são essencialmente OMEGA 3, constituídos por aminoácidos extraídos do óleo de peixe ou do óleo vegetal. Têm um efeito positivo no humor e na saúde do coração.
Plantas e preparados vegetais, utilizados principalmente para emagrecer. Temos o funcho, a alcachofra, o chá verde e o guaraná para tratar as calorias ou o gengibre e o rabanete preto para eliminar as toxinas.
Tomemos como exemplo o ANACA 3, que associa 3 princípios activos adelgaçantes: a flor de alcachofra, a figueira-da-índia e a semente de cola. Estes 3 princípios activos atacam várias das fontes do seu excesso de gordura. A folha de alcachofra vai ajudar a digestão. O figo-da-índia reduz o apetite e absorve as gorduras e o açúcar do seu organismo, mantendo o excesso de calorias sob controlo. Quanto à semente, queima as gorduras supérfluas. Uma combinação de ingredientes activos para manter uma figura saudável.
Como é que os uso?
Tenha cuidado, pois estes suplementos não são medicamentos. Por conseguinte, deve tomar precauções antes de os tomar. Respeite a posologia prescrita e não os tome para além do tempo previsto!
Estes produtos estão disponíveis em frascos, comprimidos ou cápsulas.
Encontra-os geralmente na sua farmácia, supermercado, loja de produtos naturais, parafarmácia ou loja de venda por correspondência.
Note-se que estes produtos devem ser utilizados como parte de um estilo de vida saudável e não como substitutos de uma dieta variada e equilibrada. Manter fora do alcance das crianças. Não ultrapassar a dose diária recomendada. Conservar num local fresco e seco, ao abrigo da luz.
Um suplemento multivitamínico nunca fará mal ao seu organismo. A única condição é que siga as recomendações dadas previamente para evitar quaisquer efeitos secundários nocivos.