[Artigo atualizado em 08/11/2023]
O excesso de peso ou a obesidade podem conduzir a problemas de saúde mais ou menos graves a longo prazo. Existem atualmente várias soluções para este problema, incluindo cápsulas de emagrecimento, desporto e dietas. A eficácia destes métodos varia de pessoa para pessoa. Os riscos a que estão expostos também variam. Descubra as semelhanças e diferenças entre o suplemento dietético PhenQ e a Dieta Keto.
Antes de continuar a ler
Não sou um especialista neste domínio, mas sou apaixonado por nutrição e saúde.
Os artigos que encontrará no meu site são o resultado de uma investigação aprofundada que gostaria de partilhar consigo. No entanto, gostaria de sublinhar que não sou um profissional de saúde e que os meus conselhos não devem, de forma alguma, substituir os de um médico qualificado. Estou aqui para o orientar, mas é importante que consulte um profissional para questões específicas ou preocupações médicas. O seu bem-estar é importante. Por isso, certifique-se de que consulta os especialistas adequados e cuide de si o melhor possível.
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PhenQ: o que é?
PhenQ é uma cápsula de emagrecimento feita inteiramente de ingredientes 100% naturais. Ao contrário do que o seu nome sugere, não contém Phentermine. A fentermina é proibida por lei em França e nos Estados Unidos. Considerada uma substância psicotrópica desde 2012, representa um perigo para a saúde.
PhenQ deve a sua eficácia, confirmada por mais de 190.000 clientes (Fonte: https://phenq.fr/), ao seu ingrediente secreto: α-LACYS RESET®. Estudos demonstraram que pode ajudá-lo a perder até 7% de gordura e a ganhar quase 4% de massa muscular. Este suplemento alimentar contém igualmente outros elementos como a L-Carnitina, a cafeína e o picolinato de crómio para otimizar os seus efeitos.
O que é a dieta Keto?
A dieta Keto é um tipo de dieta concebida para colocar o corpo em cetose. O organismo utiliza a gordura como principal fonte de energia devido à falta de açúcar. O método consiste, portanto, em reduzir ao mínimo a quantidade de hidratos de carbono consumidos e privilegiar as gorduras saudáveis. As proporções diárias recomendadas são as seguintes
- 5 a 10% de hidratos de carbono ;
- 25 a 30% de proteínas
- 60-70% de gorduras.
O arroz, os amidos e as leguminosas não são, portanto, autorizados. Por outro lado, recomendamos que privilegie alimentos como o abacate, o queijo, o bacon, as carnes vermelhas e os peixes gordos. Note que o seu organismo precisa de pelo menos 3 dias para entrar em cetose. Depois, é necessário esperar cerca de 4 semanas para se adaptar. Muitas marcas propõem também suplementos alimentares que ajudam o seu organismo a entrar mais rapidamente em cetose.
PhenQ VS Keto Diet: o que têm em comum
O efeito de queima de gordura
A cafeína, o pó Capsimax, o α-LACYS RESET® e a L-Carnitina contidos na cápsula de emagrecimento PhenQ são responsáveis pelo seu efeito de queima de gordura. A dieta Keto transforma a gordura em energia ao máximo. Estas duas soluções parecem, portanto, ser eficazes para emagrecer e perder peso rapidamente, especialmente se fizer exercício.
Sem consumo de produtos químicos
Os produtos químicos contidos em alguns suplementos alimentares são perigosos para a saúde e perturbam o metabolismo. Uma das maiores semelhanças entre estas 2 soluções de perda de peso é o facto de o pouparem a estas substâncias nocivas.
PhenQ VS Keto Diet: as diferenças
Estas soluções de emagrecimento têm muitas outras diferenças para além da sua natureza.
Os efeitos positivos adicionais
| PhenQ | Dieta Keto |
|---|---|
| Supressor do apetite ; Reforço de energia; Melhoria do humor. | Redução do risco de epilepsia, especialmente em crianças. |
Efeitos secundários
| PhenQ | Dieta Keto |
|---|---|
| PhenQ geralmente não tem efeitos secundários graves. Recomenda-se apenas que consulte um médico se sentir quaisquer sintomas invulgares, pois pode ser uma alergia ou intolerância a um dos ingredientes. | Fadiga durante os primeiros dias; Mau hálito; Dores de cabeça; Tonturas Tonturas; Diminuição do desempenho cerebral ; Insónias ; Prisão de ventre; Frustração ou mesmo depressão. |
PhenQ VS Dieta Keto: resumo
| PhenQ | Dieta Keto | |
|---|---|---|
| A natureza | Cápsula de emagrecimento | A dieta |
| Pontos comuns | Queimador de gorduras Sem químicos | |
| Outros efeitos | Supressor do apetite Reforço de energia Melhorador do humor | Diminui a epilepsia |
| Contra-indicações | Menores de idade Gravidez e aleitamento Doenças graves | Doenças graves Gravidez e aleitamento |
| Efeitos secundários? | Não | Sim: diminuição do rendimento cerebral, tonturas ou fadiga |
| Prescrição médica? | Não | Não |
PhenQ ou Keto Diet – quem é o vencedor?
Os fóruns de discussão estão repletos de opiniões positivas sobre estas soluções de emagrecimento. Ambas são eficazes e produzem rapidamente resultados satisfatórios. A diferença? A Keto tem demasiados efeitos secundários. Estes podem também afetar o raciocínio e o desempenho físico. Além disso, a restrição alimentar é suscetível de provocar frustração e depressão. Também aumenta o risco de efeitos ioiô: rapidamente se volta a engordar assim que se come mais açúcar. Assim, é a cápsula de emagrecimento PhenQ que ganha este VS.
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