Corpo positivo: um embuste?

[Artigo atualizado em 18/09/2023]

Termo da moda? Nova tendência? Esperança de uma mudança duradoura no corpo das mulheres (e dos homens)?

A positividade corporal está na moda hoje em dia, mas o que é realmente?

Trata-se de expor o seu corpo sem complexos, no seu estado natural, sem filtros ou retoques, nomeadamente nas redes sociais. Um corpo assertivo onde nos revelamos sem vergonha perante os ditames actuais.

Mas será que isso é realmente possível? Como é que se pode recuperar quem se é quando se odiou o corpo durante tantos anos?

Como dietista e nutricionista, estou aqui para a ajudar a responder a estas questões.

Evolução do corpo feminino ao longo da história

O que podemos constatar é que, desde a Antiguidade até aos nossos dias, a imagem idealizada do corpo feminino evoluiu muito… Pode mesmo dizer-se que passou por todo o tipo de extremos: da gordura à magreza, da pele leitosa ao bronzeado intenso.

Estou a colocar a lupa sobre a evolução do corpo feminino ao longo da nossa história:

No Paleolítico, na Europa, eram as mulheres cheias de corpo e curvilíneas que estavam na moda, enquanto no Egipto era preferível ser magra, musculada e esbelta. Se fosse chinesa, esperava-se que tivesse pés mutilados em forma de flor de lótus, uma figura esbelta, pele muito pálida e olhos grandes.

Na Idade Média, as loiras eram populares com as suas cinturas de vespa (não hesitavam em usar espartilhos extremamente apertados para atingir os seus fins… “é preciso sofrer para ser bela”… Não esqueçamos isso!), depois, no Renascimento, os padrões de beleza eram muito pálidos, brancos e bem arredondados.

Nos anos 20, a mulher ideal tinha um peito liso, uma figura esbelta, cabelo cortado curto e um estilo juvenil.

Depois da guerra, a magreza era um sinal de falta de saúde, pelo que se esperava que as mulheres fossem sensuais e exuberantes, como a famosa Marilyn Monroe.

Depois, à medida que o cinema se tornou cada vez mais popular, foram-nos oferecidos corpos femininos que variavam entre a sensualidade exuberante e a magreza hiper magra/andrógina que vemos atualmente.

No final, ao longo da história, o corpo foi visto como um pedaço de barro que temos de moldar de acordo com as modas actuais, como se pudéssemos, como esculturas, assumir a forma desejada pela nossa sociedade, natural e facilmente…! Esquecemo-nos de que não somos feitos de barro, mas de carne, sangue e… emoções? sentimentos?

O que é o Body Positive?

É um movimento social nas redes sociais baseado no princípio da auto-aceitação (essencialmente do corpo).

Demasiadas normas sociais e demasiada pressão sobre a aparência ideal (e irreal, para ser mais preciso) encorajaram esta ideia, em que o ideal feminino é agora uma mulher que se sente confortável com o seu corpo, que está consciente da sua forma, que a assume e sabe como exibi-la.

A magreza é agora motivo de preocupação, sobretudo quando se trata de modelos que não hesitam em desgastar a sua saúde ao extremo para se manterem nas passerelles.

O movimento body positive encoraja as mulheres a publicar e partilhar fotografias de si próprias no seu estado natural, ou seja, sem maquilhagem, filtros ou retoques. Na verdade, é o contrário que está a ser realçado: pequenas falhas como celulite, borbulhas, vermelhidão, cicatrizes, etc. Poderíamos associar este movimento a #onveutduvrai, em que as mulheres se mostram no seu estado mais natural.

Trata-se de mostrar que podemos amar-nos, que podemos ser amadas independentemente do nosso aspeto! Obrigada! Era de facto altura de realçar a diversidade dos corpos e a singularidade de cada um.

Mas atenção! Para sermos positivos em relação ao corpo, temos de aprender a amar-nos a nós próprios, e é aí que eu acho que há uma lacuna. Aprender a amarmo-nos a nós próprios não acontece de um dia para o outro, especialmente quando passamos anos a odiar o nosso corpo, a escondê-lo e a tentar esquecê-lo.

Mas é um processo de desenvolvimento pessoal que leva tempo (por vezes anos), e as redes sociais e o movimento body positive mostram que algumas mulheres assumem o seu corpo como se fosse fácil e natural. Mas não é!

Como é que me posso tornar positiva?

Odeio o meu corpo, será que vou conseguir ser positiva em relação ao meu corpo?

Claro que sim, mas não tão facilmente como o que é mostrado nas redes sociais, porque, mais uma vez, está apenas a ver uma imagem publicada num determinado momento.

Aceitar-se a si próprio e ao seu corpo exige que se deixe ir, que se ame a si próprio e que recupere a sua confiança e autoestima. Quando isso se perde, nada melhor do que obter apoio. Só tem a ganhar.

Recuperar a sua imagem corporal

Vivemos numa sociedade acelerada em que seguimos o ritmo sem nos apercebermos: acordar às 6h30, tomar banho, pequeno-almoço, ir para o trabalho… até à noite! Quantas pessoas se esquecem do seu corpo quando estão a fazer tudo isto? Esquecem-se de se ligarem a si próprias?

Graças ao relaxamento e à meditação, pode experimentar estar centrado em si e no seu corpo todos os dias, para não perder a ligação. A respiração é uma ferramenta excecional que o ajuda a manter-se em sintonia consigo mesmo. Convido-o a experimentá-la para que nunca mais se esqueça de si próprio!

Também o ajudará a concentrar-se no que sente: há sítios no seu corpo onde sente tensão? Onde? Teve um bom dia? Como se está a sentir hoje?

Perguntas que parecem tão simples e que, no entanto, são postas de lado (por vezes durante anos).

Harmonizar o que somos: corpo e mente

É esse o objetivo, sim. Deixar de viver apenas com a cabeça e voltar a pôr em marcha todo o seu corpo, ligado desde o topo da cabeça até à ponta dos pés, através da mente.

Agora que já tem todas as chaves, está na altura de se libertar e atingir o seu objetivo de body positive!