[Artigo atualizado em 18/09/2023]
Conhecida por purificar o organismo, a dieta de desintoxicação é uma cura a curto prazo que consiste em eliminar as toxinas e os resíduos do organismo através de sumos ou de um desintoxicante. Diz-se que tem todo o tipo de benefícios para a saúde e para a perda de peso. Mas será que é realmente eficaz?
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Não sou um especialista neste domínio, mas sou apaixonado por nutrição e saúde.
Os artigos que encontrará no meu site são o resultado de uma investigação aprofundada que gostaria de partilhar consigo. No entanto, gostaria de sublinhar que não sou um profissional de saúde e que os meus conselhos não devem, de forma alguma, substituir os de um médico qualificado. Estou aqui para o orientar, mas é importante que consulte um profissional para questões específicas ou preocupações médicas. O seu bem-estar é importante. Por isso, certifique-se de que consulta os especialistas adequados e cuide de si o melhor possível.
O que é que está realmente por detrás da palavra desintoxicação?
Há muitas formas de seguir uma dieta de desintoxicação, que vão desde o jejum intermitente à ingestão de sumos de frutas e vegetais e água ao longo do dia. Algumas curas de desintoxicação também prescrevem ervas, chás e até suplementos destinados a limpar o cólon.
Assim, os argumentos apresentados são que a cura de desintoxicação vai pôr os seus órgãos em repouso, que vai eliminar as toxinas do fígado, eliminar os radicais livres, melhorar a circulação sanguínea e ajudá-lo a perder peso rapidamente!
Uma breve definição em vídeo:
Então, é verdade ou não?
Infelizmente, as afirmações sobre este tipo de dieta são muitas vezes feitas sem o apoio de qualquer investigação científica. E isso é perigoso.
De facto, os poucos estudos que foram publicados não são suficientemente fiáveis para permitir tirar conclusões sólidas.
Felizmente, o organismo limpa-se a si próprio, graças ao fígado, sem efeitos secundários perigosos.
Existem mesmo produtos de desintoxicação que pretendem eliminar as toxinas do fígado. Mas as pessoas saudáveis não têm substâncias tóxicas no seu fígado. O fígado transforma os resíduos em substâncias não nocivas, que podem depois ser evacuadas através dos intestinos. Pode pensar que está mais saudável graças ao desintoxicante, mas na verdade é o seu estilo de vida que está a melhorar.
Se algo parece demasiado bom para ser verdade, tenha cuidado!
O que é que é perigoso?
O que é que é perigoso?
- A perda de peso é de curta duração porque se perde principalmente água e músculo.
- Uma dieta de desintoxicação é dura para o corpo e deixá-lo-á cansado, irritável, com mau hálito e deficiências de vitaminas e minerais. Muitas vezes, as curas de desintoxicação são simplesmente dietas draconianas, inteligentemente comercializadas com um nome diferente.
- Existe um perigo real de sobredosagem, uma vez que algumas dietas de desintoxicação encorajam-no a consumir grandes quantidades de suplementos, água e até laxantes para desintoxicar o seu corpo.
Pode sentir-se mais saudável graças à desintoxicação, quando na realidade é o seu estilo de vida que melhorou.
E a cura Detox Limão também não é demasiado ácida?
Os limões têm um pH ácido devido ao seu elevado teor de ácido cítrico. Mas no corpo, o ácido cítrico é transformado em citrato, o que significa que os limões não acidificam o sangue. Portanto, não, não é ácido para o organismo.
No entanto, o excesso de acidez num estômago ou num aparelho digestivo já sensível pode agravar o desconforto, e o excesso de acidez pode também danificar o esmalte dos dentes.
Resumindo:
- O fígado pode desintoxicar o seu corpo por si só.
- Uma dieta de desintoxicação conduzirá principalmente à perda de água e de músculo
- Uma dieta de desintoxicação pode ser prejudicial
- É a melhoria do seu estilo de vida que realmente o ajuda