[Artigo atualizado em 18/09/2023]
O noni(Morinda citrifolia), também conhecido como amora indiana, é um arbusto originário do sudeste asiático e das ilhas do Pacífico. O seu fruto é utilizado desde a antiguidade pelas suas propriedades medicinais. Reforça o sistema imunitário e contribui para a desintoxicação. O sumo é extraído do fruto desta planta tropical perene, que se diz ter uma vasta gama de benefícios para a saúde. O sumo de noni biológico é rico em antioxidantes, vitaminas C, B3, A e ferro. Tem um efeito positivo em vários sistemas do organismo. Neste guia, que pretende ser o mais exaustivo possível, falarei em pormenor sobre este remédio do Taiti.
Antes de continuar a ler
Não sou um especialista neste domínio, mas sou apaixonado por nutrição e saúde.
Os artigos que encontrará no meu site são o resultado de uma investigação aprofundada que gostaria de partilhar consigo. No entanto, gostaria de sublinhar que não sou um profissional de saúde e que os meus conselhos não devem, de forma alguma, substituir os de um médico qualificado. Estou aqui para o orientar, mas é importante que consulte um profissional para questões específicas ou preocupações médicas. O seu bem-estar é importante. Por isso, certifique-se de que consulta os especialistas adequados e cuide de si o melhor possível.
Introdução e breve história
O sumo de noni é obtido a partir do fruto de uma planta tropical perene chamada noni. Trata-se de um arbusto originário do Sul da Ásia e das ilhas do Pacífico. É mesmo mencionada em antigos textos ayurvédicos.
A história e a difusão geográfica deste sumo remontam a milhares de anos. Até ao final do século XX, a planta era utilizada para tingir roupa. Desde então, tornou-se um dos pilares da medicina tradicional polinésia.
Esta pequena árvore, de 3 a 10 m de altura, tem ramos arredondados, folhas escuras brilhantes e sementes castanho-avermelhadas. As suas pequenas inflorescências brancas e comestíveis dão origem a frutos branco-esverdeados em forma de batata ou de ovo com várias ranhuras.
A Morinda citrifolia é uma planta da família das Rubiáceas. Planta muito resistente, foi uma das primeiras espécies a crescer em fluxos de lava recém depositados nas regiões havaianas.
Como é que o preparo?
Pode preparar este remédio biológico por si próprio, mas é necessário algum esforço. O fruto deve ser colhido antes de estar maduro, depois deve ser bem lavado e colocado ao sol durante 2 a 3 horas. Nesta altura, a pele estará translúcida e a fruta começará a cheirar muito mal. Em seguida, coloca-se o fruto num frasco transparente e põe-se ao sol durante 6 a 8 semanas. O fruto fermentará e, após este período, pode prensar e filtrar a polpa para extrair o sumo.
Onde posso encontrar sumo de noni e a que preço?
Este remédio orgânico não estava tão disponível como outros tipos de sumo de fruta, mas desde que os seus benefícios para a saúde foram descobertos, pode comprá-lo em muitas cadeias de lojas como a Walmart. A compra online é também uma opção popular, uma vez que o cultivo desta árvore fora das regiões tropicais ou subtropicais não é fácil. Também é possível comprar esta bebida a baixo custo a praticantes de medicina tradicional, nomeadamente nas regiões tropicais.
Qual é o perfil nutricional deste sumo?
Uma colher de sopa de sumo de noni contém aprox:
- 3,5 calorias
- 0,9 gramas de hidratos de carbono
- 1,5 mg de vitamina C
- 300 microgramas de zinco
- 170 microgramas de niacina
- 0,12 microgramas
- 2 miligramas de cálcio
- 800 microgramas de magnésio
- 35 microgramas de ferro
- 10 miligramas de potássio
Esta bebida, que pode ser encontrada no Taiti, também fornece ácidos gordos, aminoácidos (serina, arginina e metionina) e poderosos antioxidantes, tais como antocianinas, beta-caroteno, catequinas, coenzima Q10, flavonóides, ácido lipóico, luteína, licopeno e selénio.
Este sumo de fruta oferece uma gama impressionante de vitaminas, minerais e outros fitonutrientes úteis. O conteúdo vitamínico inclui as vitaminas B1, B2, B3, B5, B6, B12, C e E. O teor em minerais inclui cálcio, potássio, magnésio, ferro e fósforo.
Quais são os benefícios deste sumo para a saúde?
Esta bebida incontornável tem, por si só, uma série de benefícios para a saúde. Entre eles
- combate os tumores
- tratamento da gota
- reduzir os espasmos musculares
- proteção da saúde do coração
- aliviar a fadiga
- proteção do fígado
- luta contra as doenças mentais
- aliviar as dores da artrite
- lutar contra as perturbações da memória
- lutar contra a diabetes
- cuidados da pele
- aliviar os problemas de estômago
- reforço da imunidade
luta contra os tumores
O National Centre for Complementary and Integrative Health refere que o sumo desta planta do Taiti tem propriedades anticancerígenas. As antraquinonas que contém impedem a entrada de glicose nas células tumorais, o que atrasa a formação de metástases. Isto, por sua vez, é útil para abrandar o crescimento das células cancerígenas. Embora a investigação sugira que estes compostos podem ajudar a reduzir a dor e a fadiga associadas ao cancro, não parecem reduzir o tamanho do tumor.
Tratamento da gota
Os efeitos terapêuticos desta bebida estendem-se ao tratamento da gota. A eficácia do sumo no tratamento destas afecções deve-se à sua ação inibidora da xantina oxidase, uma enzima implicada na gota e nos problemas que lhe estão associados. Uma investigação científica realizada em 2009 corroborou igualmente o efeito curativo do sumo desta bebida, utilizada há milhares de anos.
Reduz os espasmos musculares
Beber o sumo deste remédio pode ajudar a criar um efeito relaxante nos músculos. Estudos demonstraram que as propriedades antiespasmódicas desta bebida podem ser atribuídas ao bloqueio dos canais de cálcio que provocam a contração das fibras musculares. Assim, ajuda a suprimir os espasmos musculares e a aliviar a dor e o desconforto associados.
Proteção da saúde do coração
Esta poção taitiana pode ser útil para manter a saúde cardiovascular. Tem um efeito dilatador nos vasos sanguíneos, reforçando as células musculares lisas no interior das paredes celulares, o que resulta num melhor fluxo sanguíneo através das artérias. Este efeito vasodilatador ajuda a regular a tensão arterial e a manter um coração saudável.
Uma investigação realizada na Faculdade de Medicina da Universidade de Illinois, em Rockford, EUA, demonstrou que o consumo deste sumo reduz os níveis de colesterol mau, colesterol total e homocisteína. Os investigadores também descobriram que melhorava os níveis de colesterol bom no organismo.
Alívio da fadiga
Esta bebida é um medicamento tradicionalmente utilizado pelos polinésios para combater a fraqueza geral e melhorar a qualidade de vida e o nível de energia. Vários estudos demonstraram as suas qualidades ergogénicas, contribuindo para melhorar a tolerância, a elasticidade e o desempenho físico geral do organismo.
Proteção do fígado
O sumo de noni é igualmente conhecido pela sua eficácia na proteção contra as doenças do fígado. Como confirmado por um estudo de 2008, tem efeitos hepatoprotectores, ajudando a proteger o órgão contra a exposição a substâncias químicas exógenas. Esta bebida também protege contra doenças graves como as lesões hepáticas.
Combate as doenças mentais
Esta bebida tem sido tradicionalmente utilizada para tratar uma série de doenças, incluindo perturbações do sistema nervoso central. Estudos sobre os efeitos antipsicóticos deste sumo revelaram uma melhoria significativa dos indivíduos, nomeadamente no que diz respeito aos seus problemas de comportamento, e demonstraram o seu enorme potencial no tratamento de perturbações psiquiátricas.
Foi igualmente sugerido que poderia ter um efeito terapêutico nas lesões cerebrais. Pode ajudar a prevenir o stress isquémico no cérebro sem afetar a eficácia das boas enzimas e dos antioxidantes.
Alívio das dores da artrite
Os poderes curativos deste sumo do Taiti proporcionam alívio de condições inflamatórias como a artrite. A avaliação científica forneceu provas qualitativas das características analgésicas deste remédio. Ajuda a aliviar a dor e a sensibilidade, reduzindo assim a destruição da articulação envolvida. O estudo sugere igualmente que a eficácia curativa do sumo deste remédio natural é comparável à de certos analgésicos.
Combate as perturbações da memória
O sumo de noni pode ter um efeito protetor nos problemas de memória. Estudos científicos realizados em indivíduos com problemas de memória sugerem que o consumo deste sumo da Polinésia favorece a circulação sanguínea cerebral e ajuda a melhorar a função da memória.
Luta contra a diabetes
Os diabéticos podem também beneficiar do poder curativo dos extractos de Morinda citrifolia. Isto foi comprovado por pesquisas que demonstraram a eficácia do sumo desta planta como uma erva restauradora na redução do risco de diabetes tipo 2. Os dados científicos demonstraram que a ingestão desta bebida ajuda a reduzir os níveis de hemoglobina glicosilada, de triglicéridos séricos e de colesterol mau. Melhora também a sensibilidade à insulina e estimula a absorção da glucose.
Cuidados com a pele
Este sumo pode ser considerado um auxiliar natural de beleza e de cuidados da pele. Estudos sugerem que é rico em antraquinonas, constituintes químicos protectores que têm um efeito estimulante sobre o colagénio e previnem a formação de rugas na pele.
As propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias do noni actuam a nível celular e são úteis para tratar uma variedade de doenças da pele, incluindo acne, queimaduras, reacções alérgicas da pele e urticária.
A presença de ácidos gordos essenciais e a elevada concentração de proxeronina contribuem para o bom funcionamento das membranas celulares.
Alívio dos problemas gástricos
Este tratamento pode ser útil devido ao seu impacto no processo de esvaziamento gástrico. Os resultados de um estudo realizado sobre este remédio revelaram que os fitonutrientes nele presentes retardam o esvaziamento gástrico, o que atrasa a digestão e a libertação de açúcares na corrente sanguínea. O estudo sugere também que estimula a libertação de enzimas digestivas.
Cicatrização mais rápida de feridas
O sumo de Morinda citrifolia é eficaz para acelerar a cicatrização das feridas. Um estudo que avaliou as propriedades de polimerização do sumo revelou resultados positivos em termos de aumento do peso dos tecidos e da função do colagénio. Como mencionado acima, esta bebida ajuda a reduzir os níveis de açúcar no sangue, o que também pode estar correlacionado com um processo de cicatrização acelerado.
Reforço da imunidade
Um sistema imunitário mais forte é outro dos benefícios desta bebida excecional. Desde tempos imemoriais que é reconhecida a sua eficácia na luta contra as infecções e outras doenças causadas pela presença de polissacáridos.
Estes componentes estimulam a atividade dos glóbulos brancos, que desempenham um papel importante na proteção do organismo. A escopoletina presente nesta bebida tem propriedades antibacterianas, antimutagénicas, anti-inflamatórias, antifúngicas e anti-histamínicas, que contribuem significativamente para a manutenção do mecanismo de defesa imunitária.
Quais são os efeitos secundários do sumo de noni?
As investigações que avaliaram a segurança e a eficácia deste remédio produziram resultados positivos. No entanto, casos especiais e preocupações individuais requerem cautela.
Deve ter-se em atenção o elevado teor de potássio deste tratamento. Este contém uma elevada concentração de potássio, que pode interferir com vários medicamentos utilizados no tratamento da tensão arterial elevada. Em conjunto, estes dois factores podem levar a níveis muito elevados de potássio no organismo, dando origem a sintomas como náuseas e arritmia cardíaca.
Por esta razão, o sumo de noni não deve ser tomado por pessoas que já sofram de problemas renais, uma vez que pode tender a piorar a condição existente. O sumo de noni é também rico em açúcar. Por conseguinte, as pessoas que sofrem de diabetes devem ter cuidado.
A planta contém antraquinonas, que podem ser cancerígenas e tóxicas para o fígado. Um pequeno número de casos de lesões hepáticas, incluindo hepatite e insuficiência hepática, foi atribuído ao consumo do sumo extraído do seu fruto.
Se estiver a tomar anticoagulantes como a coumadina ou se sofrer de um distúrbio de coagulação, deve evitar este suplemento. Pode também interagir com outros medicamentos e tratamentos, como a fenitoína, a quimioterapia e a radioterapia.
A segurança do sumo de noni não foi testada em mulheres grávidas, lactantes, crianças ou pessoas com problemas de saúde. Embora vários estudos tenham recomendado a segurança desta bebida, recomenda-se vivamente que consulte um profissional de saúde antes de considerar a sua ingestão.
Esta lista de efeitos secundários não é exaustiva e podem ocorrer outros efeitos indesejáveis graves. Consulte um médico para obter informações e conselhos.
Fonte:
14 Impressive Benefits of Noni Juice