Perder peso num mês não é um desafio impossível! Se está à procura de um menu para perder peso num mês, eu ajudo-o com as minhas ideias. Uma coisa é certa: perder peso num mês é perfeitamente possível! Perder quatro ou cinco quilos num mês pode parecer um objetivo impossível para muitas pessoas. Mas é […]
Guia e exemplos de menus para perder peso em 1 mês Read More »
Está a pensar em preparar um menu de baixo IG mas não tem ideias? Veja os meus menus de baixo índice glicémico, que espero que sejam uma verdadeira ajuda para si. Comecemos por definir o que é um índice glicémico. Este é a capacidade de um alimento aumentar os níveis de açúcar no sangue. Descubra
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Quer fazer jejum para perder peso e otimizar a sua saúde? Então recomendo o jejum intermitente. Não sabe que menu de jejum intermitente escolher? Veja os meus menus! O jejum intermitente destaca-se entre as tendências dietéticas modernas. Mais do que uma dieta, é uma nova forma de comer. O jejum tem inúmeros benefícios para a
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Gostaria de reduzir a sua ingestão de calorias? Então, recomendo que experimente o menu de baixas calorias! Se lhe faltarem ideias, não se preocupe: eu dou-lhe as minhas ideias de menus! A “dieta hipocalórica” faz parte de uma família de dietas. É o conceito básico por detrás da maioria das opções para perder peso. O
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Comer de forma saudável dá ao seu corpo uma série de benefícios. Mas nem toda a gente sabe como preparar um menu saudável. É por isso que estou aqui para o ajudar. Estamos a viver numa época em que prestamos cada vez mais atenção ao que comemos. Por isso, não se surpreendam se vos disser
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O que é exatamente a quinoa? A quinoa é o cereal de eleição para as pessoas que querem perder peso sem se sentirem cansadas. Este alimento é apreciado pelas suas virtudes e valor nutricional. O seu sabor é ótimo e pode ser utilizado em muitas receitas. Saiba mais sobre a dieta da quinoa. O que
Uma dieta à base de quinoa Read More »
Muitas pessoas banem os alimentos ricos em amido da sua dieta porque têm a reputação de engordar. Evitam o pão, a massa e o arroz desde o pequeno-almoço até ao jantar por medo de engordar. O que elas não sabem é que estes alimentos contêm os nutrientes de que necessita para se manter em forma.
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A dieta da hospedeira, também conhecida como dieta Natman, é um método expresso de emagrecimento. Produz resultados impressionantes em apenas 4 dias, a duração média de um voo. Como é que funciona? Trata-se de seguir um programa rigoroso e drástico. O esforço vale a pena, tendo em conta a perda de peso que provoca. Gostaria
Fazer uma dieta de hospedeira: conto-vos tudo sobre isso. Read More »
A dieta da uva é um dos programas de desintoxicação mais frequentemente adoptados graças aos seus inúmeros benefícios. Não se limita a ajudar a perder peso. Liberta o corpo das toxinas causadas por alimentos processados, gorduras não saudáveis e álcool. Contribui igualmente para o seu bem-estar físico e mental. Qualquer pessoa pode seguir uma dieta
Uma dieta de desintoxicação com uvas: conto-vos tudo sobre ela. Read More »
Precisa de perder peso rapidamente? Se sim, a dieta express é para si. Perderá os quilos indesejados e emagrecerá a sua figura em apenas alguns dias, ou mesmo numa semana ou duas. Não mais do que isso. Descubra o que os especialistas sugerem para o ajudar a emagrecer sem prejudicar a sua saúde. O princípio
Dieta expressa: eu conto-vos Read More »
